Alimenti per aiutare la perdita di appetito
La perdita di appetito, secondo MedLine Plus, è definita come il ridotto desiderio di mangiare. Una diminuzione dell'appetito può essere causata da molte cose, tra cui malattie, condizioni psicologiche come depressione o ansia, o dai farmaci che un individuo può assumere. Malattie come la broncopneumopatia cronica ostruttiva, la malattia del fegato o dei reni, l'HIV o l'ipotiroidismo, così come alcuni tipi di cancro, di solito provocano una diminuzione dell'appetito e una perdita di peso involontaria negli individui. È importante per le persone con perdita di appetito mangiare tutto ciò che sono in grado di tollerare poiché una corretta alimentazione è necessaria per mantenere la massa corporea magra, la forza, la funzione immunitaria e può aiutare nella guarigione delle ferite e nel recupero.
Un primo piano di semplici cracker salati. (Immagine: Ryan Mackay / Hemera / Getty Images)Alimenti ricchi di proteine
I prodotti lattiero-caseari come lo yogurt, i fiocchi di latte e il gelato sono scelte alimentari ricche di proteine che possono essere tollerabili agli individui con perdita di appetito a causa del loro sapore leggero e della consistenza morbida e facile da ingerire. Inoltre, la miscelazione di gelato o latte con una polvere proteica o miscela di bevande istantanee per la prima colazione può fornire nutrienti aggiuntivi per garantire che chi ha la perdita di appetito ottenga il massimo nutrimento dalla piccola quantità di cibo che potrebbero consumare.
Alimenti Bland
Alimenti blandici come crackers salati, riso cotto, pasta pura, purè di patate o pane tostato o pane tostato, possono essere tollerabili per le persone che hanno una perdita di appetito a causa di una malattia, secondo la Cleveland Clinic. Gli alimenti che sono speziati, grassi o ricchi di grassi o zuccheri possono produrre ulteriore nausea o vomito e dovrebbero essere evitati durante i periodi di malattia fino a quando l'appetito dell'individuo è tornato alla normalità.
Fluidi sufficienti
Secondo la Cleveland Clinic, coloro che soffrono di perdita di appetito associata a nausea o vomito dovrebbero essere sicuri di bere liquidi sufficienti per prevenire la disidratazione. Le bevande limpide o ghiacciate come la ginger ale o l'acqua e bere lentamente aiuteranno coloro che hanno perdita di appetito a rimanere idratati. Altri modi per coloro che hanno perdita di appetito di rimanere idratati includono il consumo di ghiaccio alla frutta, gelatina, bere tè freddo o caffè o mangiare trucioli di ghiaccio.
Alimenti saporiti
Le persone che hanno una perdita di appetito a causa della perdita di papille gustative con l'età, o per quelle a basso contenuto di sodio o blanda a causa di motivi medici, potrebbero voler provare ad aggiungere erbe e spezie a basso contenuto di sodio come aglio, pepe o cannella e aceto, succo di limone o pomodori agli alimenti, secondo BBC Health, al fine di rendere i pasti più saporiti e piacevoli. Per le persone che si sottopongono a chemioterapia o radiazioni, o che assumono determinati farmaci che hanno un sapore metallico in bocca, succhiano caramelle dure o aromatizzate al limone o usano un risciacquo orale prima di mangiare, possono essere alcuni modi per aiutare a ridurre il gusto metallico e aiutarli a ritrovare il loro appetito, secondo l'American Cancer Society.
Cibi freddi
Gli alimenti a temperatura ambiente o fredda, secondo la Mayo Clinic.com, possono essere più appetibili per gli individui con perdita di appetito a causa della nausea poiché tali alimenti producono un odore meno potente degli alimenti ad alta temperatura. Cibi come panini freddi, pasta o insalata di pollo o zuppe fredde possono essere appetitosi per quelli con nausea o vomito.
Porzione
Piccoli pasti frequenti ogni 2 o 3 ore possono anche aiutare le persone con perdita di appetito per qualsiasi ragione ad ottenere le calorie di cui hanno bisogno senza travolgere il loro sistema digestivo. L'Olin Health Center della Michigan State University aggiunge che le persone con diabete che soffrono di perdita di appetito dovrebbero cercare di consumare 15 g di carboidrati ogni ora o 50 g di carboidrati ogni 3 ore, insieme ai loro farmaci, al fine di mantenere i loro livelli glicemici stabili e prevenire ulteriori malattie.
