In che modo BMI influenza VO2 Max?
L'indice di massa corporea, o BMI, è un indicatore comunemente usato di stato di peso. Le misurazioni del BMI tra 18,5 e 24,9 mostrano un peso normale mentre un BMI superiore a 25 indica il sovrappeso. Quando il valore dell'IMC supera 30, lo stato del peso è considerato clinicamente obeso. Le alte misurazioni del BMI sono state correlate a livelli ridotti di idoneità fisica, compreso il VO2 max ridotto.
Un calcolatore di BMI su un contatore bianco. (Immagine: thongseedary / iStock / Getty Images)VO2 Max come indicatore di fitness
VO2 max è un indicatore della tua forma fisica complessiva e incorpora aspetti della tua capacità respiratoria, salute cardiovascolare e fitness muscolare. Un calo delle prestazioni di uno di questi sistemi comporterà una misurazione ridotta del VO2 max. VO2 max è una misura della quantità massima di ossigeno che il tuo corpo può consumare durante il massimo carico di lavoro. La capacità del sistema respiratorio di assorbire grandi quantità di aria e la capacità del cuore e dei vasi sanguigni di trasportare l'ossigeno dai polmoni ai muscoli contribuiscono entrambi al VO2 max.
BMI e VO2 max
Secondo numerosi studi di ricerca pubblicati sul "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness", le alte misurazioni del BMI sono collegate ai valori massimi di VO2. Il ruolo svolto dal BMI nella riduzione del VO2 max è correlato ai cambiamenti della capacità respiratoria e della resistenza cardiovascolare.
BMI e funzione respiratoria
La ricerca pubblicata sulla rivista "Chest" ha dimostrato un legame tra l'aumento delle misurazioni del BMI e le menomazioni della funzione polmonare. Quando il BMI raggiunge i 30, la classificazione minima per l'obesità, la capacità funzionale residua dei polmoni si riduce del 25% e il volume della riserva espiratoria è ridotto di oltre il 50%. Mentre queste due misurazioni della funzione polmonare non sono pesantemente coinvolte nella respirazione normale, limitano drasticamente la capacità dei polmoni di raggiungere il massimo del lavoro e si traducono in valori massimi di VO2 ridotti.
BMI e funzione cardiovascolare
Aumento dei livelli di BMI sono stati anche associati a diminuzioni della capacità del sistema cardiovascolare. Scrivendo nel "Journal of Sports Science and Medicine", i ricercatori hanno collegato le alte misurazioni del BMI con il declino in diverse misurazioni della funzione cardiovascolare che compromettono la resistenza cardiorespiratoria. Ancora una volta, mentre questi declini non danneggiano eccessivamente le normali attività, ridurranno le prestazioni ai massimi livelli e, quindi, contribuiranno a ridurre il VO2 max.
