Quanto grasso corporeo dovrebbe avere un bambino di 12 anni?

Basta salire su una scala non ti dirà tutto quello che devi sapere sulla tua salute. Ad esempio, due dodicenni di diversa altezza possono essere entrambi sani, anche se pesano due importi molto diversi. Tuttavia, avere troppo grasso sul tuo corpo può essere rischioso, quindi il medico potrebbe decidere di ottenere informazioni più accurate sulla tua salute misurando il tuo livello di grasso corporeo.

Modifiche importanti

A causa degli ormoni, il tuo corpo inizia a subire grandi cambiamenti nel momento in cui compie 12 anni. Le ragazze iniziano a crescere il seno, i ragazzi iniziano a guadagnare massa muscolare e sia le ragazze che i ragazzi iniziano a diventare più alti mentre entrano nella pubertà, osserva KidsHealth di Nemours. Ciò significa che guadagnerai un po 'di peso, ma è normale e sano finché hai la giusta proporzione di muscoli, ossa e grasso corporeo. Potresti già aver iniziato a vedere alcuni cambiamenti del corpo, anche se potresti non iniziare a sviluppare fino all'età di 14 anni. Per questo motivo, nessuna percentuale di grasso corporeo singolo è ideale per tutti i dodicenni. Invece, il medico la esaminerà per assicurarsi che la percentuale di grasso corporeo sia all'interno di un intervallo sano.

Indice di massa corporea

Una formula chiamata indice di massa corporea, o indice di massa corporea, è uno strumento utile che i medici usano per stimare la quantità di grasso corporeo che hai. Il tuo medico prenderà il tuo peso in sterline, moltiplicandolo per 703, quindi dividi quel numero in base alla tua altezza in pollici due volte, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Dopodiché, traccerà dove il numero cade su un grafico per gli altri dodicenni del tuo sesso per determinare se il tuo indice di massa corporea si trova entro un intervallo salutare. Sei considerato sottopeso se il tuo indice di massa corporea è inferiore al 5 ° percentile, un peso sano se il tuo indice di massa corporea è compreso tra il 5 ° e l'84 ° percentile, sovrappeso se il numero si trova tra 85 ° e 94 ° percentile e obesi se il tuo numero è al 95 ° percentile o superiore.

medie

Il tuo indice di massa corporea sarà probabilmente diverso dal momento in cui hai appena compiuto 12 anni per il momento in cui stai per essere 13. A causa di cambiamenti fisici, il BMI medio per entrambi i sessi aumenta ogni mese. Ad esempio, una ragazza di 12 anni nel 5 ° percentile potrebbe avere un numero di BMI tra il 14.83 e il 15.23, secondo il Center for Disease Control and Prevention's Body Mass Index for Age Table. Il BMI medio per le ragazze di 12 anni - il 50 ° percentile - va da 18,01 a 18,63 e il 95 ° percentile può essere compreso tra 25,27 e 26,13. Questi numeri sono un po 'diversi per i ragazzi. Ad esempio, un ragazzo di 12 anni nel 5 ° percentile ha un BMI da 14,98 a 15,41, mentre un ragazzo nel 95 ° percentile ha un BMI di 24,23 a 25,1..

Altri tipi di misurazione

Poiché il BMI è solo una stima della percentuale di grasso corporeo, il medico potrebbe decidere di utilizzare un metodo più accurato se il tuo indice di massa corporea è molto basso o molto alto. Uno di questi metodi è una stima della ripiegatura, che comporta il pizzicamento della pelle con uno strumento chiamato calibri per misurare quanto è spesso. Se la misurazione conferma che la percentuale di grasso corporeo è bassa o alta, il medico ti aiuterà a determinare cosa ti aiuterà a raggiungere una gamma più sana. Ad esempio, potrebbe incoraggiare la dieta e le variazioni di esercizio, e in alcuni casi potrebbe prescrivere medicine.