Come calcolare le calorie bruciate in esecuzione con un passeggino da jogging

Non c'è dubbio che correre mentre si spinge un passeggino da jogging fornisce un allenamento più faticoso rispetto a correre da solo. Calcolare esattamente quante più calorie stai bruciando mentre corri con lo sforzo aggiuntivo di spingere il tuo bambino in un passeggino, tuttavia, non è un problema. Una serie di calcolatori di calorie, molti dei quali gratuiti, sono disponibili online, quindi con il semplice clic di un pulsante puoi facilmente capire quanto siano più efficaci i tuoi allenamenti con tuo figlio al seguito.

Una donna che fa jogging con un passeggino con un gruppo in corsa. (Immagine: julief514 / iStock / Getty Images)

Passo 1

Cerca online per uno qualsiasi di un certo numero di calcolatori di calorie gratuiti. Assicurati che quello selezionato includa un'opzione per calcolare le calorie bruciate mentre fai jogging e mentre fai jogging con un passeggino, come la calcolatrice di HealthStatus.com.

Passo 2

Calcola quante calorie si bruciano durante l'esecuzione senza un passeggino da jogging. Per fare ciò, inserisci il tuo peso, il numero di minuti in cui corri e la velocità approssimativa in cui corri. Nel caso della calcolatrice di HealthStatus.com, le opzioni di velocità vanno da 5 miglia all'ora per 12 minuti a 12 miglia all'ora per un miglio di cinque minuti.

Passaggio 3

Sempre usando il tuo calcolatore di calorie, calcola quante calorie bruciate spingendo un passeggino. Assicurati di inserire lo stesso numero di minuti che hai usato per calcolare quante calorie bruciate durante l'esecuzione.

Passaggio 4

Aggiungi il numero di calorie bruciate durante l'esecuzione e le calorie bruciate mentre spingi un passeggino per determinare quante calorie bruciate mentre corri e spingi un passeggino contemporaneamente. Ad esempio, secondo HealthStatus.com, se pesano 150 sterline, si bruciano 171 calorie a 6 mph per 15 minuti. Spingendo un passeggino brucia 45 calorie per gli stessi 15 minuti, per un totale di 216 calorie. Il calcolatore HealthStatus.com aggiunge anche le due cifre per te, quindi non c'è confusione.

Mancia

Per il miglior calcolo, cerca di essere il più preciso possibile per quanto riguarda l'inserimento del peso e la velocità di esecuzione.

avvertimento

I calcolatori di calorie online forniscono solo una stima generale del numero di calorie bruciate durante qualsiasi attività. Temperatura, terreno e molti altri fattori influenzeranno il numero effettivo di calorie bruciate.