Come bere succhi di frutta per perdere peso
Seguendo una dieta a base di succo, noto anche come succo veloce, è una forma di dieta cruda, che supporta la perdita di peso e previene l'obesità. I sostenitori ritengono che questa forma di pulizia possa essere benefica per il corpo. Bevendo solo succhi di frutta, il tuo corpo eliminerà le tossine e sarà reintegrato con i nutrienti necessari. Secondo Paul e Patricia Bragg, autori di "Il miracolo del digiuno", il digiuno è un'opzione per scovare i "veleni" che sono nel tuo corpo. Bragg ritiene che il digiuno sia l'opzione migliore per ripristinare la salute. Mentre un succo veloce ha benefici, viene anche con effetti collaterali. Potresti sentire sonnolenza, nausea e provare mal di testa e diarrea. Mentre questi effetti collaterali non sono confortanti, tieni presente che il tuo corpo sta attraversando un processo che richiede tempo ed energia.
donna che usa spremiagrumi in cucina (Immagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Dieta di succo di frutta
Passo 1
Fai una lista dei frutti che ti piacciono e acquistali. Assicurati che tutti i frutti siano biologici e lavali accuratamente.
Passo 2
Registra il tuo peso corporeo, così puoi seguire i tuoi progressi alla fine della dieta.
Passaggio 3
Trova uno spremiagrumi realizzato appositamente per spremere frutta e verdura. Mentre un frullatore può anche fungere da spremiagrumi, non liquefà completamente.
Passaggio 4
Crea un menu di succhi che consumerai per quattro giorni. Dovresti bere succo durante il giorno, insieme all'acqua.
Passaggio 5
Registra ogni bevanda che consuma e quanti frutti ci sono in ogni bevanda, per riferimenti futuri. Poiché i frutti non contengono sostanze chimiche o conservanti e si utilizza una macchina spremiagrumi, i succhi dovrebbero essere facilmente digeribili.
Passaggio 6
Pesate voi stessi alla fine dei quattro giorni e aggiungete lentamente cibi solidi alla vostra dieta.
Cose che ti serviranno
Frutta
Macchina spremiagrumi
Mancia
Ricorda di iniziare questa dieta con un piano di quattro giorni. Se, dopo quattro giorni, ti senti energizzato e sano, puoi scegliere di continuare questa dieta, dopo aver consultato il tuo medico. Quando la dieta è completata, inizia a mangiare cereali, verdure, noci e semi per facilitare la transizione verso i cibi normali. Devi impegnarti a seguire una dieta sana dopo il digiuno, per evitare un improvviso aumento di peso.
avvertimento
Ricorda anche di bere acqua. Consultare il proprio medico prima di iniziare una nuova dieta.
