Come perdere peso fluido

L'eccesso di liquidi nel corpo provoca gonfiore o edema. Insufficienza cardiaca, malattie renali, farmaci, sindrome premestruale e gravidanza possono causare ritenzione idrica, secondo MedlinePlus.com. Il tuo corpo può anche mantenere fluido se si consuma troppo sodio o rimane nella stessa posizione per troppo tempo. Se hai un peso in eccesso, probabilmente ti senti gonfio e pesante. Mentre la dieta ha vinto’Per aiutarti a perdere peso, puoi prendere provvedimenti per liberare il tuo corpo dall'acqua in eccesso.

Passo 1

Parlate con il vostro medico se state assumendo farmaci con prescrizione medica per trattare un problema di salute. Farmaci usati per trattare l'ipertensione, l'infiammazione e il diabete possono causare ritenzione idrica, secondo il Better Health Channel. Lo stesso vale per i corticosteroidi e le pillole anticoncezionali. Chiedi al tuo medico di passare a un altro farmaco per aiutarti a perdere peso fluido.

Passo 2

Entra in una sauna, che ti aiuterà a liberare il tuo corpo dall'eccesso di sodio, secondo DrWeil.com. Trascorri 10 o 20 minuti nella sauna per allenarti a sudare bene. Bere molta acqua prima, durante e dopo le sessioni di sauna per evitare la disidratazione, raccomanda DrWeil.com. Mentre una sauna non ti aiuta necessariamente a perdere peso o a bruciare calorie, perdi peso fluido, ma solo fino a quando non reidrati.

Passaggio 3

Ridurre il consumo di sodio. Il sale trattiene l'acqua, quindi ridurre l'apporto di sodio ti aiuterà a perdere l'eccesso di liquidi su cui il tuo organismo potrebbe trattenere. A parte il sale da cucina, limitare l'assunzione di cibi in scatola, carni lavorate e snack salati, come patatine.

Passaggio 4

Bevi più acqua. Mentre questo può sembrare controintuitivo, meno si beve, più acqua mantiene il corpo. Per perdere peso fluido, mantieni il tuo corpo idratato bevendo almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Limita o elimina le bevande con caffeina e alcool, poiché si disidratano.

Passaggio 5

Prova i diuretici naturali. ACEHSA Healthcare Administration and Management raccomanda di consumare frutta e verdura ad alto contenuto di acqua, come asparagi, bacche di ginepro e prezzemolo. The Better Health Channel raccomanda diuretici come i tarassaco e l'equiseto, oltre a succo di mirtillo e vitamine B5 e D.