Come perdere la ritenzione di liquidi
La ritenzione idrica, comunemente indicata come edema, è una condizione in cui troppo fluido viene tirato e intrappolato nel tessuto del corpo, con conseguente aspetto e sensazione di gonfiore. Anche se la ritenzione idrica può verificarsi in qualsiasi parte del tuo corpo, è più evidente quando si verifica in aree come i piedi, le caviglie e le gambe. Quando hai a che fare con la ritenzione di liquidi, puoi ridurre il gonfiore in molti modi diversi.
Primo piano di un cucchiaio di legno con cristalli di sale (Immagine: pinkomelet / iStock / Getty Images)Passo 1
Tagliare l'assunzione di sale ad un livello almeno al di sotto dei 2.300 mg di sodio al giorno raccomandato dal Centers for Disease Control and Prevention. L'eccesso di sale nel tuo corpo attrae e trattiene l'acqua, aumentando i problemi di ritenzione di liquidi e problemi di pressione sanguigna, poiché il sale attrae l'acqua in eccesso nel sangue.
Passo 2
Prova un rimedio a base di erbe per aumentare la tua escrezione di acqua. L'Università di Pittsburgh School of the Health Sciences raccomanda erbe che si ritiene siano diuretici naturali come rosmarino, ginepro, verga d'oro, foglia di tarassaco, prezzemolo e buchu.
Passaggio 3
Massaggia la zona gonfia con decisione ma delicatamente in direzione del tuo cuore. Questi movimenti possono aiutare a favorire il drenaggio dell'acqua dal tessuto interessato.
Passaggio 4
Sforzati di includere da 8 a 9 tazze di acqua otto volte al giorno nella tua dieta. Quando rimani idratato, riduci i rischi per il tuo corpo che continua a trattenere l'acqua, suggerisce il governo dello stato di Victoria's Better Health Channel.
Passaggio 5
Parlate con il vostro medico di farmaci diuretici. I diuretici aumentano la quantità di acqua e sodio emessi dai reni, aiutando ad eliminare l'acqua in eccesso che contribuisce alla ritenzione di liquidi.
avvertimento
Parlate con il vostro medico prima di provare qualsiasi rimedi erboristici alternativi per la vostra ritenzione idrica per garantire che l'erba sia appropriata e sicura per il vostro uso individuale.
