Come perdere peso quando hai il linfedema
Il linfedema è il gonfiore di un arto o di un altro tessuto corporeo che si verifica quando i vasi che formano il sistema linfatico sono bloccati o c'è un aumento nel fluido linfatico. Le navi del sistema linfatico trasportano proteine e fluidi in eccesso nel flusso sanguigno. Piccoli organi rotondi chiamati nodi allineano il sistema linfatico e intrappolano tossine e corpi estranei, come i batteri. Se hai linfedema, puoi perdere peso attraverso l'esercizio e un'alimentazione sana. L'esercizio fisico può migliorare la circolazione nel sistema linfatico e ridurre il gonfiore del braccio o della gamba linfedematosi, anche se il linfedema stesso non può essere curato. Poiché il lyphedema ha più cause, non esiste un unico programma di perdita di peso che funzioni per tutti i pazienti con linfedema.
Passo 1
Ottenere l'approvazione dal proprio medico che si può tranquillamente intraprendere un programma di perdita di peso. Poiché il linfedema ha molte cause, tra cui cancro, infezioni, chirurgia, radiazioni e problemi genetici del sistema linfatico, è importante che il tuo programma di perdita di peso non aggravi il tuo linfedema o il tuo problema medico di base.
Passo 2
Unisciti ai gruppi di supporto online del linfedema, come i forum della Fondazione per la prevenzione del linfedema, in cui puoi chiedere ai tuoi pari consigli su esercizi e diete sicure.
Passaggio 3
Rivedi le informazioni su come diversi esercizi e sport influenzano i pazienti con linfedema. Ad esempio, in un saggio intitolato "Consigli utili per un'estate calda", la rete nazionale dei linfedemi raccomanda esercizi a basso impatto, come il nuoto, e avverte che attività come il tennis in cui l'arto linfedematoso può essere colpito da una palla o deve impegnarsi in movimenti ripetuti contro la resistenza può essere più rischioso. Ma il National Cancer Institute non è d'accordo e suggerisce che i pazienti con cancro al seno con linfedema provano gli esercizi aerobici e il sollevamento del peso lentamente progressivo.
Passaggio 4
Incontra un dietologo e crea una dieta sana che corrisponda ai tuoi obiettivi di perdita di peso. Al momento non esiste una dieta speciale per linfedemi. Ad esempio, MayoClinic.com sollecita i pazienti affetti da linfedema a mangiare molta frutta e verdura, che gli stessi consigli di perdita di peso somministrati alle persone che non hanno linfedema.
Passaggio 5
Cerca esperti in obesità se pesano più di 100 libbre oltre un peso corporeo desiderabile e hanno anche linfedema. Un articolo pubblicato dalla rivista "Ostomy Wound Management" descrive un'epidemia di linfedema tra i pazienti con obesità patologica e li incoraggia a prendere in considerazione cure specialistiche, inclusa la chirurgia bariatrica, in cui si riduce la dimensione dello stomaco.
Passaggio 6
Prendi speciali precauzioni per proteggere il tuo arto o tessuto linfedematoso mentre inizi il tuo programma di perdita di peso. La fisioterapista Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, sul sito web Il trattamento linfedema avverte i pazienti di indossare sempre i loro indumenti a compressione o le bende di compressione sull'arto interessato ogni volta che si allenano. Nuotare, andare in bicicletta e camminare velocemente sono meno rischiosi per i pazienti con linfedema rispetto al tennis, al bowling e al jogging, ma i pazienti dovrebbero sentirsi liberi di intraprendere attività come il jogging se non peggiorano il loro linfedema. Se l'arto linfedematoso è gonfio prima dell'esercizio, i pazienti devono sollevarlo e riposare invece di esercitare quel giorno.
