Come auto-ipnotizzare per la perdita di peso

Il processo dell'ipnosi sta portando la tua mente in uno stato in cui può accettare un suggerimento. Durante l'ipnosi, un soggetto può fare un viaggio nel profondo del suo subconscio per eliminare convinzioni e abitudini che possono essere un danno alla sua vita di tutti i giorni. Questo è il motivo per cui l'ipnosi è così popolare per chi cerca di perdere peso. Tuttavia, non è necessario cercare e pagare per un professionista. La maggior parte dei piani assicurativi non copre anche il costo dell'ipnoterapia. Prova ad autoipnotizzarti per perdere peso extra.

Una donna regge un pendolo e lo fissa. (Immagine: humonia / iStock / Getty Images)

Passo 1

Trova il tempo nella tua giornata in cui non sarai distratto da fattori esterni. Cerca di mettere da parte almeno 30 minuti dove puoi immergerti in uno stato di trance. È importante concentrarsi durante l'intero periodo di tempo.

Passo 2

Stabilisci obiettivi di perdita di peso per te stesso. Mira a una quantità esatta di peso che vuoi perdere e al momento specifico in cui vuoi perderla. Leggi questo obiettivo a voce alta prima di iniziare.

Passaggio 3

Visualizza te stesso come la dimensione che vuoi essere. Immagina come sarà il tuo corpo una volta raggiunto il tuo peso ideale. Inoltre, pensa a come reagiranno gli altri e cosa diranno. Cerca di rendere la scena il più vivida possibile ricca di colori, odori, suoni e sensazioni.

Passaggio 4

Chiudi gli occhi e rilassa il tuo corpo finché non è completamente floscia. Impegnati a respirare profondamente per tre minuti finché non senti una sensazione dal tuo cranio ai tuoi piedi. Dopo aver sentito la sensazione, rilassa quella parte del tuo corpo. Sarai in uno stato di trance.

Passaggio 5

Immagina il tuo sé ideale in stato di trance. Pensa a come vedrai il mondo, al modo in cui gli altri ti vedranno e quanto sarà bello sentirsi in salute e in buona forma. Guarda il tuo corpo nel suo stato magra e ordinato.

Passaggio 6

Torna lentamente al tuo stato attuale. Assicurati di riportare con te i sentimenti dell'esperienza interiore. Fare questo ogni giorno formerà la tua mente per sentire quanto sarà bello perdere peso. Apporterai gradualmente le modifiche del comportamento necessarie per perdere peso.