Come vedere come apparirai dopo la perdita di peso
Se pesate più del vostro range di peso raccomandato, la perdita di peso può migliorare la vostra salute generale. Anche una modesta perdita di peso è in grado di migliorare il colesterolo nel sangue, la pressione sanguigna e gli zuccheri nel sangue, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Si consiglia di perdere peso gradualmente, ad una velocità di circa 1 o 2 sterline a settimana, per mantenere il peso fuori. Durante il tuo percorso di perdita di peso, ti starai chiedendo che aspetto avresti dopo aver perso il peso. Può essere difficile immaginarti più magro e più sano, ma ci sono alcuni strumenti che possono aiutarti a farlo.
Una donna sta scegliendo tra cibo sano e malsano. (Immagine: dolgachov / iStock / Getty Images)in linea
Passo 1
Utilizza uno dei programmi di perdita di peso virtuale online, in siti come ModiFace, Thinner View e New Lifestyle Diet, per vedere come apparirai a un peso inferiore.
Passo 2
Carica una tua foto o inserisci informazioni quali sesso, peso attuale e peso obiettivo.
Passaggio 3
Guarda la tua foto o la foto del modello virtuale per avere un'idea di come apparirai quando raggiungerai il tuo obiettivo di perdita di peso.
App
Passo 1
Scarica un'app per il tuo smartphone che ti aiuta a visualizzare come sarà il tuo corpo dopo aver perso peso, come ad esempio il modello di perdita di peso virtuale.
Passo 2
Personalizza il modello su schermo per assomigliare di più a te. Seleziona il tuo peso, altezza e peso obiettivo.
Passaggio 3
Regola il peso dell'obiettivo per vedere come apparirai durante ogni fase di perdita di peso, ad esempio dopo ogni perdita di 5 libbre, e come apparirai alla fine del tuo viaggio.
visualizzazione
Passo 1
Usa la visualizzazione per vedere come apparirai quando colpisci il tuo obiettivo.
Passo 2
Chiudi gli occhi, rilassati e libera la mente. Riempi la mente con immagini positive di te stesso perdendo il peso in eccesso e diventando più sani.
Passaggio 3
Immagina quanto sarai bello e quanto ti sentirai bene quando raggiungerai il tuo obiettivo.
Mancia
Condividi il tuo percorso di perdita di peso con amici intimi e familiari, in modo che possano incoraggiarti lungo la strada.
avvertimento
Verificare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di perdita di peso.
