Come prendere l'aglio per la pulizia del colon

L'aglio è stato usato fin dall'antichità come aroma alimentare e per il suo valore medicinale. L'aglio è ancora riconosciuto per il suo beneficio nutrizionale e le sue proprietà antibatteriche, antimicotiche e antiossidanti. Tutti questi possono aiutare a pulire naturalmente il colon eliminando tossine, agenti patogeni e parassiti dal corpo. Inoltre, come un comprovato anti-infiammatorio, l'aglio può aiutare a ridurre l'infiammazione nell'intero sistema digestivo per migliorare l'assorbimento delle sostanze nutritive del cibo, la digestione e l'eliminazione dei rifiuti.

Mangiare aglio può contribuire alla salute del tuo sistema digestivo e può aiutare a ridurre il rischio di cancro. (Immagine: temmuzcan / iStock / GettyImages)

Aglio in una dieta equilibrata

Aglio avvantaggia la tua salute digestiva fornendo al tuo corpo la nutrizione offerta dalla lampadina. Il bulbo dell'aglio consiste di piccoli chiodi di garofano e ognuno di questi è un concentrato di nutrimento per la salute del colon e di tutto il corpo.

Fornendo 13 calorie, solo tre spicchi d'aglio forniscono l'8% del valore giornaliero raccomandato (DV) per il manganese. Altri minerali nell'aglio includono ferro, magnesio, fosforo, selenio, potassio, rame e zinco.

Secondo SELFNutritionData, le vitamine essenziali in tre chiodi di garofano comprendono il 5 percento di DV per la vitamina C e il 6 percento di DV per la vitamina B6. Inoltre, l'aglio contiene vitamine B1, B2, B3 e folati. Le vitamine del gruppo B sono necessarie per mantenere in efficienza il sistema digestivo. Ad esempio, la vitamina B3 è necessaria per metabolizzare il cibo, produrre succo gastrico e aiutare con la secrezione della bile - tutti importanti per la digestione dei grassi.

Raccogli i benefici di Allicin

Mangia aglio per ottenere il beneficio antiossidante di allicina per mantenere la salute del colon. L'aglio contiene allicina, un fitonutriente contenente zolfo responsabile dell'odore forte dell'aglio e delle sue numerose proprietà curative. Lo zolfo è un minerale abbondante nel tuo corpo e vitale per la formazione di muscoli, pelle e ossa. Oltre ad avere potenti proprietà antiossidanti e antibatteriche, l'allicina rafforza il sistema immunitario per fornire benefici di guarigione e anti-cancro, incluso il cancro dell'intestino, secondo ScienceDirect.

Ridurre il rischio di cancro colorettale

Vuoi ridurre il rischio di cancro al colon? Mucchio all'aglio durante i pasti, suggerisce l'American Institute for Cancer Research (AICR), che riporta che gli agenti preventivi del cancro dei componenti di allicina di zolfo dell'aglio aiutano la riparazione del DNA e rallentano la crescita delle cellule tumorali e la formazione di tumori del colon.

L'AICR raccomanda di includere l'aglio come parte di una dieta equilibrata e suggerisce che più aglio crudo o cotto si mangia, più si riduce il rischio di cancro. Il National Cancer Institute afferma che un maggiore apporto di aglio riduce il rischio di tumori del tratto digestivo, in particolare dell'esofago, dello stomaco e del pancreas.

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Rimuovi parassiti

Mangiare aglio per la salute del colon può uccidere i parassiti, probabilmente a causa delle sue proprietà anti-infiammatorie. L'aglio crudo è un vecchio rimedio casalingo per i vermi e uno studio condotto sugli animali può dissipare ogni sospetto sulla storia di una vecchia moglie. Quattro gruppi di topi sono stati trattati con olio d'aglio per i vermi.

I risultati, pubblicati in Parasitology Research, hanno rilevato che l'aglio riduceva il numero di vermi nei gruppi trattati con l'aglio nella prima settimana dello studio. L'aglio dato in seguito ha avuto scarso effetto. I ricercatori hanno ipotizzato che questa differenza potrebbe essere che l'aglio stava influenzando, non i vermi direttamente, ma il sistema immunitario, bloccando l'infiammazione.

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Aiuta a prevenire il cancro ai polmoni

L'aglio è benefico per altri tumori oltre a quelli originari del sistema gastrointestinale, quindi mangiare aglio fa bene a ridurre il rischio complessivo. Secondo uno studio presso il Centro Provinciale per il controllo e la prevenzione delle malattie in Cina, le persone che hanno mangiato aglio crudo almeno due volte a settimana per sette anni hanno avuto un rischio inferiore del 44 per cento di sviluppare il cancro del polmone. La conclusione, pubblicata sulla rivista Cancer Prevention Research nel 2013, suggerisce che l'aglio possa essere un agente chemioterapico per il cancro del polmone.

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Tieni a galla i raffreddori

Se mangi aglio, hai meno probabilità di ammalarti, grazie alle sue proprietà antibatteriche e antivirali. Se prendi un raffreddore, masticando l'aglio fresco e crudo aiuta a rompere la congestione nasale. Uno studio pubblicato nella Cochrane Library nel 2014 ha rilevato che le persone che hanno assunto aglio ogni giorno per tre mesi hanno avuto meno raffreddori rispetto al gruppo che ha assunto placebo - 24 ricorrenze rispetto a 65. La durata della malattia dal freddo è stata la stessa in entrambi i gruppi.

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Come massimizzare i benefici

Il modo in cui l'aglio viene lavorato o preparato può davvero cambiare i suoi benefici per la salute:

• Schiaccia, taglia o affetta l'aglio prima di mangiarlo. Questo rilascia il contenuto di allicin, dice il Linus Pauling Institute.
• Prima di cuocere con l'aglio schiacciato, lasciar riposare per 10 minuti.
  
• Usa molto aglio - più di un chiodo di garofano per pasto offre i maggiori benefici.
  
• Non riscaldare l'aglio nel microonde. Ci vogliono solo 60 secondi per inattivare il composto di allicina sano, avverte il Daily Medical.