Weight Watchers è buono per i bambini di 12 anni?

Tra l'epidemia di obesità infantile e la pressione che molti preadolescenti sembrano essere magri, non sorprende che molti di 12 anni siano interessati alla dieta. Weight Watchers è un sensato programma di perdita di peso che incoraggia i membri a scegliere cibi sani e riempienti e può aiutare gli adulti a imparare abitudini alimentari sane e perdere peso. Ma la perdita di peso nei bambini richiede un approccio speciale, e il primo passo è decidere se un bambino ha davvero bisogno di perdere peso.

L'esercizio fisico può aiutare i preadolescenti a mantenere un peso sano (Immagine: Doug Menuez / Photodisc / Getty Images)

Limitazioni degli osservatori di peso

A partire dal 2003, Weight Watchers richiede che i bambini di età compresa tra 10 e 16 anni abbiano la firma di un genitore e un referral di un medico con un peso obiettivo o un intervallo di peso prima di potersi iscrivere al programma. Poiché i bambini hanno esigenze nutrizionali diverse rispetto agli adulti, l'azienda sottolinea l'importanza di ottenere istruzioni specifiche da un professionista della salute prima di inserire un bambino nel programma, che è specificamente adattato agli adulti in sovrappeso. Weight Watchers proibisce anche alle persone sotto i 18 anni di unirsi al loro programma online. Invece, i bambini possono partecipare alle riunioni degli osservatori del peso.

Un programma diverso per i bambini

Mentre solo un medico può decidere se Weight Watchers è appropriato per un dodicenne, è importante capire le differenze tra un programma per adulti e uno per bambini. Weight Watchers consente una gamma sicura di perdita di peso fino a 2 libbre. a settimana negli adulti, ma raccomanda che i bambini perdano non più di 1 libbra al mese per consentire lo sviluppo muscolare e la crescita in altezza. Per questo motivo, ogni bambino che segue il programma Weight Watchers dovrebbe avere un piano su misura per le sue esigenze, piuttosto che usare lo stesso piano che un genitore o un familiare potrebbe seguire.

Considerazioni sul peso

Prima di unirti a Weight Watchers, o tentare di perdere peso attraverso qualsiasi metodo, è essenziale considerare se la perdita di peso sia veramente necessaria. Molti dodicenni possono avere idee non realistiche e malsane su come dovrebbero apparire i loro corpi, e anche gli adulti possono essere troppo veloci per chiamare un bambino sovrappeso solo perché non è magro come alcuni dei suoi coetanei. Consultare un medico è il modo migliore per determinare se la perdita di peso è appropriata; se un bambino di 12 anni porta solo una piccola quantità di peso, il medico può invece suggerire di lavorare per mantenere il suo peso in modo che la sua altezza possa raggiungere la sua altezza.

Abitudini salutari

Un programma di dieta come Weight Watchers può essere raccomandato per alcuni bambini, ma una dieta non è l'unica strategia per perdere peso. Incoraggiare il tuo bambino a scegliere cibi a basso contenuto calorico ma ricchi di sostanze nutritive le insegna come soddisfare la sua fame senza assumere calorie in eccesso, il che può portare a un peso corporeo insalubre. I dodicenni dovrebbero anche essere il più attivi possibile, sia che questo significhi partecipare a una squadra sportiva, andare in bicicletta nel quartiere o passare del tempo fuori con il cane ogni giorno. Ora è il momento di aiutare il tuo bambino a stabilire abitudini sane, e puoi farlo apportando cambiamenti di stile di vita a beneficio dell'intera famiglia. Lascia che i tuoi figli aiutino a scegliere e cucinare pasti sani, a fare un'escursione in famiglia ogni fine settimana e limitare l'ascolto della TV a un'ora al giorno. Insegna a tuo figlio che vivere una vita sana - non essere schiavo del conteggio delle calorie - è il modo migliore per raggiungere un peso sano.