Ingredienti Medifast

Medifast è un programma di dieta ipocalorica che sostiene di aiutarti a perdere da 2 a 5 libbre. a settimana. Sul Five and One Plan di Medifast, si mangia un pasto Lean and Green dal vero cibo, oltre a cinque pasti Medifast che è possibile ordinare online. Prima di iniziare Medifast, guarda gli ingredienti nei prodotti per assicurarti che ti piacciano e ottieni l'approvazione del tuo medico.

I pretzel di Medifast hanno proteine ​​della soia e vitamine e minerali. (Immagine: AndreaKuipers / iStock / Getty Images)

Grassi, proteine ​​e carboidrati

Ogni pasto o shake di Medifast fornisce circa 100 calorie. Il grasso è relativamente alto in calorie, con 9 calorie per 1 g, e gli ingredienti Medifast non includono molti grassi puri come olio o burro. Tuttavia, alcuni frullati, come Medifast Plus per la salute delle donne, contengono oli parzialmente idrogenati, che sono fonti di grassi trans malati. La maggior parte dei pasti Medifast contiene almeno 10 g di proteine ​​e alcuni degli ingredienti che forniscono proteine ​​sono isolati di proteine ​​di soia, isolati di proteine ​​del latte e albume d'uovo. Alcuni prodotti assumono carboidrati dalla farina di frumento, sebbene altri prodotti siano privi di glutine per le persone sensibili al glutine, una proteina del grano. Gli zuccheri in Medifast includono lo sciroppo di mais e il fruttosio. Inulina e gomma arabica sono ingredienti che aggiungono fibre alimentari.

Vitamine, minerali e aromi

Per aiutarti a soddisfare le tue esigenze di micronutrienti mentre sei su Medifast, i pasti e i frullati contengono vitamine e minerali. Ogni porzione fornisce circa il 20% del valore giornaliero per la maggior parte delle vitamine e dei minerali, quindi se si mangiano i cinque pasti Medifast consigliati da Five and One Plan, probabilmente si incontreranno le vostre esigenze. Tuttavia, si dovrebbe seguire questa dieta molto ipocalorica sotto la supervisione del proprio medico perché limita così tanti cibi. I prodotti Medifast hanno sale per migliorare il loro sapore e molti dei pasti hanno sostituti dello zucchero per fornire dolcezza senza aggiungere molte calorie. Alcuni dei dolcificanti comuni sono l'eritritolo, l'alcol zuccherino e il potassio sucralosio e acesulfame, due sostituti dello zucchero artificiali che non hanno calorie o carboidrati.

Ingredienti funzionali

Fino a tre dei tuoi cinque pasti Medifast giornalieri possono essere frullati Medifast e molti dei frullati hanno determinati ingredienti per rendere più personalizzato il tuo piano Medifast. Ad esempio, il frullato Essential1 Dark Chocolate è ricco di antiossidanti e contiene resveratrolo, quercetina e componenti di frutta come mirtillo e mirtillo in polvere. Medifast Plus per la salute delle articolazioni contiene glucosamina e condroitina, che possono supportare la cartilagine nelle articolazioni. Medifast Plus per la salute delle donne ha un cohosh nero per l'umore e l'echinacea per supportare il sistema immunitario. Molti dei frullati hanno una piccola quantità di caffeina per aumentare il metabolismo. Chiedete al vostro medico di aiutarvi a scegliere i frullati che più probabilmente vi aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi individuali di salute e perdita di peso.