Medifast vs. Nutrisystem
Medifast e Nutrisystem offrono programmi dietetici per la perdita di peso che utilizzano una combinazione di prodotti confezionati e alimenti freschi nei loro piani alimentari. Rispetto a Nutrisystem, Medifast è un programma a basso contenuto calorico per aiutarti a perdere peso più velocemente, ma il piano di Nutrisystem può essere maggiormente in grado di aiutarti a sviluppare abitudini sane perché include più alimenti freschi. Chieda consiglio al medico se sta prendendo in considerazione una dieta dimagrante.
Verdure miste, pomodori, formaggi dietetici, olio d'oliva e spezie per un sano stile di vita. (Immagine: Martinina / iStock / Getty Images)Come funzionano
Il piano Five and One di Medifast include cinque pasti Medifast confezionati e un Pasto magro e verde che prepari. Ottieni circa 900 calorie al giorno e Medifast sostiene che puoi perdere da 2 a 5 sterline a settimana sul programma. Una volta alla settimana, Nutrisystem consegna i pasti e gli snack a casa tua e li completa con i tuoi acquisti di cibo fresco. La dieta può aiutarti a perdere da 1 a 2 sterline a settimana.
Personalizzazione
Puoi scegliere cinque pasti Medifast ogni giorno, e le possibilità includono salatini, uova strapazzate, farina d'avena, brownies e zuppe. Fino a tre dei pasti Medifast possono essere speciali frullati di gestione della salute Medifast come Medifast Plus per la salute delle donne, la salute delle articolazioni o la salute coronarica. Anche il menu di Nutrisystem è vario e puoi scegliere tra 150 pasti e spuntini quando ordini il cibo. Se preferisci, puoi accettare il menu predefinito suggerito da Nutrisystem quando ti iscrivi al programma.
Alimenti regolari
Medifast e Nutrisystem richiedono l'acquisto di altri alimenti oltre ai prodotti dietetici. Il Medifast Lean and Green Meal comprende da 6 a 8 once di proteine magre, verdure e fino a due porzioni di grassi sani. Puoi anche avere due piccole porzioni di condimenti ipocalorici ogni giorno. Su Nutrisystem, si mangia cibi sani dal negozio di alimentari per integrare i pasti e gli snack di Nutrisystem. Puoi avere frutta, verdura, carboidrati sani, latte magro ridotto e proteine magre.
Scelta del tuo programma
Sia Medifast che Nutrisystem offrono opzioni per uomini, donne, persone con diabete, anziani e vegetariani. Mentre Medifast potrebbe essere una scelta migliore per te se stai affrontando rischi per la salute a causa del tuo peso, dovresti seguire Medifast solo sotto la supervisione del tuo medico. Se non si ha così tanto peso da perdere, Nutrisystem potrebbe essere una scelta migliore in quanto offre un tasso più lento di perdita di peso che concorda con le raccomandazioni delle Linee guida dietetiche del 2010 del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti..
