Alimenti naturali che eliminano il peso dell'acqua
La ritenzione idrica può essere una situazione spiacevole perché il tuo corpo trasporta chili in più di peso. Spesso, puoi ridurre il peso in eccesso dell'acqua evitando cibi salati e scegliendo cibi per ridurre il gonfiore. Tuttavia, ci sono molte possibili cause di ritenzione idrica, quindi consulta il tuo medico se hai dubbi.
Verdure
Kale (Immagine: thaumatrope / iStock / Getty Images)Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, gli asparagi, il prezzemolo, le barbabietole, i fagiolini, le cipolle e i porri sono diuretici naturali, il che significa che incoraggiano la perdita di peso in acqua dal corpo. Verdure a foglia verde, come spinaci e cavoli, e alghe possono anche essere benefiche a causa delle loro vitamine del gruppo B. Cetrioli e sedano possono agire come diuretici naturali a causa del loro alto contenuto d'acqua. Il sale può causare ritenzione idrica e la maggior parte delle verdure è povera di sodio.
Frutta
Fruttiera (Immagine: Liv Friis-larsen / Hemera / Getty Images)Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia zucca, uva e ananas come alimenti naturali per combattere la ritenzione idrica. L'anguria è un'altra buona scelta a causa della sua elevata quantità di acqua. La maggior parte dei frutti è quasi priva di sodio, e molti tipi sono ricchi di potassio, che funziona contro gli effetti di ritenzione idrica del sodio. A causa del loro contenuto d'acqua, la frutta fresca è una scelta migliore della frutta secca per eliminare il peso dell'acqua.
Erbe e spezie
Radice di zenzero (Immagine: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)Alcune erbe, come il tarassaco e lo zenzero, possono aiutarti a sbarazzarti del peso dell'acqua. Anche i semi di sedano e l'aglio possono essere efficaci. Le erbe e le spezie possono anche aiutarti a sbarazzarti del peso dell'acqua se li usi per aromatizzare il cibo al posto dei condimenti salati o salati, che sono ricchi di sodio. Parlate con il vostro medico prima di usare integratori o rimedi a base di erbe, perché possono interagire con i farmaci.
considerazioni
Donna che beve un bicchiere d'acqua (Immagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Rimanere idratato può prevenire o ridurre il gonfiore e si dovrebbe mirare ad almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Altre misure che puoi adottare sono di evitare i grassi trans dagli alimenti fritti e dagli snack trasformati, scegliere proteine magre invece di carni grasse e ridurre l'assunzione di cibi ricchi di zuccheri. Liberarsi del peso dell'acqua non è un sostituto di un programma di perdita di peso sano se si è in sovrappeso, quindi il medico se si hanno dubbi sulla propria salute o peso.
