Nessuna dieta di dolci concentrati
La dieta senza concentrati di dolci esclude tutte le fonti di carboidrati semplici e zuccheri raffinati, secondo Springhill Medical Center. Perché non ha altre restrizioni, questo è considerato medico come una dieta regolare. Può essere utile per alcune condizioni di salute e per la perdita di peso. Per seguire questa dieta in modo efficace, dovrai mangiare cibi freschi e leggere le etichette sui prodotti commerciali. Prima di apportare modifiche dietetiche, parla con il tuo medico.
Puoi gustare molti cibi deliziosi con questa dieta. (Immagine: Robyn Mackenzie / iStock / Getty Images)Glicemia
Livelli di glucosio per la misurazione del diabete (Immagine: Piotr Adamowicz / iStock / Getty Images)Lo zucchero nel sangue aumenta quando si consumano grandi quantità di dolci concentrati, osserva il "Manuale di terapia medica nutrizionale della Florida". Eliminando i dolci concentrati aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, e questo può essere un piano adatto per le persone che hanno problemi con il controllo del peso o che hanno pre-diabete. Il pre-diabete comporta uno zucchero nel sangue superiore al normale, ma non abbastanza alto da essere considerato diabetico. Tuttavia, le persone con questa condizione sono ad alto rischio per il diabete di tipo 2 se non apportano cambiamenti nello stile di vita. Essere sovrappeso è un fattore di rischio significativo per lo sviluppo del diabete di tipo 2.
Chirurgia per la perdita di peso
Chirurghi che eseguono un intervento chirurgico. (Immagine: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images)Oltre ai benefici per la perdita di peso e per le persone con pre-diabete, una dieta senza concentrati di dolci è anche utile per i pazienti dopo bendaggio gastrico regolabile e chirurgia per gastrectomia a manica per la perdita di peso, osserva South Miami Hospital. Idealmente, continuare questa dieta dalla chiara dieta liquida immediatamente dopo l'intervento chirurgico attraverso il graduale passaggio al cibo normale e come cambiamento permanente dello stile di vita se il medico lo consiglia. Può aiutare con la perdita di peso e prevenire il recupero di peso.
Cibi da evitare
Evita di mangiare miele. (Immagine: Anton Prado PHOTOGRAPHY / iStock / Getty Images)Evitare di mangiare zucchero, miele, sciroppo regolare, melassa e marmellata e gelatina regolari con questa dieta, consiglia lo Springhill Medical Center. I cibi commerciali contenenti sciroppo di mais, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, maltosio, destrosio e sorbitolo o mannitolo sono off limits. Non dovresti mangiare caramelle, torta, torte, biscotti, ciambelle, gelatina, budino, crema pasticcera, yogurt, dessert surgelati o cereali che sono addolciti con una qualsiasi di queste sostanze. Non sono ammessi anche soda, latte aromatizzato, bevande alla frutta e frutta sciroppata in scatola.
Alimenti da includere
Pane integrale. (Immagine: NA / Photos.com / Getty Images)La dieta senza concentrati di dolci dovrebbe essere un piano equilibrato. Include cereali integrali e cereali non zuccherati, frutta e verdura, carne, pollame, pesce e prodotti lattiero-caseari, consiglia Associati di consulenza nutrizionale e dietetica. Aggiungi più cibi ricchi di fibre alla tua dieta al posto degli alimenti dolci concentrati.
Linee guida aggiuntive
Mangia un pasto equilibrato 3 volte al giorno. (Immagine: mathieu boivin / iStock / Getty Images)Ulteriori linee guida per la dieta senza concentrati di dolci includono mangiare almeno tre pasti al giorno, uniformemente distanziati durante il giorno, come notato da Nutrition and Diet Counseling Associates. Non andare lunghi periodi senza cibo. Inoltre, raggiungere e mantenere il peso desiderato è importante per tutte le condizioni di salute che richiedono una dieta non concentrata di dolci.
