Rischi di Optifast

Guardare mezz'ora di televisione renderà chiaro che ci sono centinaia di diverse diete e programmi di perdita di peso sul mercato. Alcuni di questi hanno dimostrato di essere efficaci, mentre altri no. Uno dei più popolari programmi di perdita di peso è la dieta Optifast, una dieta liquida che coinvolge solo frullati, bevande e altre bevande sostitutive dei pasti. Secondo il sito Web Optifast, la dieta Optifast è un modo conveniente per perdere peso perché libera le persone dal doversi preoccupare della pianificazione del pasto e della cucina. Anche se la dieta Optifast può far risparmiare tempo e portare eventualmente alla perdita di peso, ci sono anche rischi associati alla dieta Optifast.

Piedi dell'uomo su una scala (Immagine: Neeila / iStock / Getty Images)

Stipsi

Secondo Vanderbilt University, uno dei rischi più comuni associati a diete liquide come la dieta Optifast è la stitichezza. Ciò si verifica spesso perché la dieta non contiene fibre, che aumentano la massa del peso delle feci favorendo il regolare movimento intestinale. La dieta Optifast manca anche di frutta, verdura, cereali integrali e altri tipi di crusca. Può essere difficile per il corpo formare e far passare le feci senza cibi solidi.

Vertigini

La dieta Optifast offre diverse bevande al giorno e nessun pasto con cibi solidi. Secondo il sito Diet.com, la dieta di Optifast fornisce in media 800 calorie o meno al giorno. Pertanto, la dieta Optifast è considerata una dieta ipocalorica. Vanderbilt University afferma che le diete liquide ipocaloriche tendono a causare vertigini e sensazione di testa leggera, a causa del fatto che non contengono abbastanza calorie.

Crampi muscolari

Un altro rischio di usare la dieta Optifast è di avere crampi muscolari. Vanderbilt University afferma che l'elevata quantità di proteine ​​nelle diete liquide come Optifast può portare a uno squilibrio elettrolitico nel corpo. Squilibri elettrolitici e mancanza di minerali sufficienti come potassio, calcio e magnesio possono causare crampi muscolari frequenti e dolorosi.

Calcoli biliari

I calcoli biliari sono un altro rischio che può verificarsi a causa della dieta Optifast. I calcoli biliari sono masse dure che si possono formare nella cistifellea. Alcune persone hanno calcoli biliari senza manifestare alcun sintomo, mentre altri hanno molto dolore da loro. Il trattamento di calcoli biliari può anche richiedere un intervento chirurgico se sono abbastanza gravi. Secondo Diet.com, il rischio di calcoli biliari deriva dal fatto che Optifast ha un bassissimo contenuto di calorie. Diete ipocaloriche e rapida perdita di peso possono causare la formazione di calcoli biliari, soprattutto nelle donne, sebbene possano verificarsi anche negli uomini. In effetti, la Vanderbilt University afferma che circa il 25% di coloro che seguono una dieta liquida sviluppa calcoli biliari.

Aumento di peso

L'uso di Optifast non ti insegna migliori abitudini alimentari, quindi quando interrompi Optifast e inizi una dieta regolare, corri il rischio di recuperare il peso perso. Puoi aiutare a prevenire ciò migliorando le tue abitudini alimentari durante l'assunzione di Optifast e, quando smetti di usare il prodotto, avrai intrapreso dei passi verso cambiamenti sani che possono aiutarti a mantenere il peso fuori.