Rischi di Saune e bagni turchi

I benefici del bagno in sauna o bagno turco comprendono riduzione dello stress, rilassamento muscolare e sollievo dal dolore. Sudare in una sauna purifica i pori e può far sentire la tua mente e il tuo corpo energizzati. Tuttavia, le saune non sono adatte a tutti e dovresti prendere alcune precauzioni quando usi un bagno di vapore o qualsiasi tipo di terapia del calore.

Due donne sono in un bagno turco. (Immagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Tempo di balneazione

Non dovresti mai rimanere in una sauna o in una sala di vapore per più di 15 o 20 minuti perché l'aumento prolungato della temperatura corporea può essere pericoloso. Se inizi a soffrire di vertigini o di nausea, esci immediatamente, bevi un po 'd'acqua fredda e rinfreschi. Anche se ti senti bene dopo aver usato una sauna, bevi da 2 a 4 bicchieri d'acqua per sostituire i liquidi persi attraverso il sudore.

Neonati e donne incinte

I bambini di età inferiore ad un anno non hanno sistemi di regolazione della temperatura completamente sviluppati nei loro corpi, il che rende le sale di vapore non sicure per loro. I bambini possono usare le stanze del vapore per brevi periodi di tempo, ma non dovrebbero mai essere senza supervisione. Le donne incinte dovrebbero anche evitare di usare le stanze del vapore perché il forte aumento della temperatura corporea può causare seri difetti alla nascita, specialmente nel primo trimestre.

Fertilità maschile

Gli uomini che hanno problemi a concepire un bambino dovrebbero evitare saune o altri tipi di bagni termali che aumentano la temperatura nel tuo scroto. Lo sperma ha bisogno di temperature leggermente più fredde rispetto al resto del corpo per prosperare. L '"International Journal of Andrology" riporta che gli uomini che usavano una sauna regolarmente avevano una conta spermatica inferiore e il loro spermatozoo aveva ridotto la motilità. Poiché il corpo di un uomo produce sempre nuovi spermatozoi, questi effetti non sono permanenti, ma riducono temporaneamente la fertilità.

Condizioni cardiovascolari

L'American Heart Association avverte che se si soffre di alta pressione, si dovrebbe prestare attenzione all'utilizzo di una sauna o di un bagno turco. Il calore della sauna fa alzare la frequenza cardiaca e fa dilatare i vasi sanguigni, causando dolore toracico o mancanza di respiro. È sicuro usare un bagno turco se la pressione del sangue è sotto controllo, ma dovresti uscire immediatamente se inizi a sentirti a disagio. Inoltre, se hai subito un recente infarto, evita di usare bagni turchi o saune. Se hai problemi di cuore o pressione sanguigna, non alternare mai una sauna con un bagno freddo in rapida successione.

Alcol e droghe

Se sei sotto l'effetto di alcol o droghe, non fare il bagno di vapore perché gli effetti sul sistema cardiovascolare possono essere aumentati. Una persona ubriaca potrebbe non prestare attenzione a quanto tempo è passato nel calore o potrebbe non notare i primi sintomi di surriscaldamento, come sensazione di stordimento o nausea. C'è anche il rischio di addormentarsi, che potrebbe essere fatale in un bagno turco.