La perdita media di peso alla settimana su Jenny Craig
Jenny Craig è un programma di perdita di peso composto interamente da pasti preconfezionati e snack. Questo metodo di perdita di peso è spesso utile per le persone che lottano per gestire le loro porzioni e trovare il tempo per pianificare pasti sani, acquistare cibo adatto e cucinare. Se stai pensando di iniziare la dieta Jenny Craig, ti starai chiedendo quanto peso perderai ogni settimana. Conoscere la perdita di peso e la dieta di Jenny Craig può aiutarti a determinarlo. Consultare il proprio medico prima di intraprendere la dieta Jenny Craig o qualsiasi altro regime di perdita di peso.
Una giovane donna che misura la sua vita. (Immagine: Highwaystarz-Photography / iStock / Getty Images)Matematica della perdita di peso
Un chilo di grasso corporeo è composto da 3.500 calorie. Pertanto, per perdere peso, è necessario bruciare più calorie di quelle che si consumano. Secondo il "Manuale del trattamento dell'obesità", puntare a mangiare 500 calorie a 1.000 calorie in meno di quanto si brucia ogni giorno è l'ideale per la perdita di peso a lungo termine, che comporterebbe una perdita di peso settimanale da 1 libbra a 2 libbre per settimana.
Fattori individuali di perdita di peso
Se tu e il tuo migliore amico andate a dieta Jenny Craig oggi e vi pesate in una settimana, scoprirete che voi due avete perso diverse quantità di peso, anche se entrambi siete rimasti fedeli alla dieta. Questo perché una vasta gamma di fattori individuali influenzano la velocità con cui si perde peso, inclusi età, sesso e stile di vita. In generale, i più giovani tendono a perdere peso più velocemente di quelli più anziani, gli uomini tendono a perdere peso più velocemente rispetto alle donne e le persone con stili di vita attivi tendono a perdere peso più velocemente rispetto a quelli con stili di vita sedentari.
Jenny Craig Weight Loss
La dieta Jenny Craig è progettata per favorire una graduale perdita di peso da 1 libbra a 2 libbre alla settimana riducendo il consumo calorico del dieter. La quantità di peso perso ogni settimana è determinata dal metabolismo basale, dall'attività fisica e dal rispetto del programma. Anche la deviazione di una piccola quantità dalla dieta può influire notevolmente sulla perdita di peso. Ad esempio, se dovessi bere una lattina di cola a pranzo, mangiare un candy bar come spuntino pomeridiano e consumare un'oncia di patatine dopo cena, avresti consumato 500 calorie in più. Questa quantità di calorie in più rallenterebbe la tua perdita di peso di 1 libbra ogni settimana.
considerazioni
La dieta Jenny Craig non è per tutti. Molte persone ritengono che la dieta di Jenny Craig sia troppo restrittiva, secondo "Nutrizione: concetti e polemiche", perché il piano obbliga le persone a mangiare solo i pasti e gli snack preconfezionati. Inoltre, è importante imparare come preparare pasti sani e riconoscere le dimensioni delle porzioni appropriate per prevenire l'aumento di peso in rimbalzo dopo aver raggiunto il peso obiettivo nella dieta di Jenny Craig. Non rinunciare al tuo obiettivo di vivere uno stile di vita sano e ottenere un peso corporeo sano se trovi che la dieta Jenny Craig non si adatta bene al tuo stile di vita. Un dietologo può aiutarti a costruire una dieta equilibrata.
