Il modo migliore per perdere peso con Wii Fit

Combinando il divertimento di un videogioco con i benefici per la salute di esercizio fisico, è facile vedere come la Nintendo Wii Fit è attraente per le persone che vogliono stare bene. Il gioco funge da personal trainer e include un gran numero di funzionalità aggiuntive che offrono incoraggiamento e monitoraggio dei progressi. Con tutte le opzioni di esercizio incluse, il modo migliore per perdere peso con Wii Fit è semplicemente usarlo, secondo Bonnie Ruberg di Forbes.

Il Nintendo Wii Fit è un modo semplice per essere attivo e rimanere in forma senza dover uscire di casa. (Immagine: Neilson Barnard / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Imposta obiettivi e traccia progressi

Passo 1

Il Nintendo Wii Fit è come un personal trainer computerizzato. Prima di iniziare il tuo percorso di perdita di peso, devi sottoporti a un test del corpo per determinare il tuo "Wii Fit Age". Questo include un test di equilibrio, una misurazione dell'indice di massa corporea o BMI e un test di controllo del corpo. Fit Age, che è semplicemente un modo per calcolare la tua attuale forma fisica o il tuo livello di prestazioni, da lì puoi tenere traccia dei tuoi progressi e stabilire obiettivi futuri: queste due funzionalità sono potenti strumenti per la perdita di peso. sarai incoraggiato a continuare a lavorare.

Passo 2

Il Wii Fit include un ampio elenco di opzioni di esercizio in quattro categorie tra cui yoga, giochi di equilibrio, allenamento per la forza e aerobica. Continuando con il tema del personal trainer, Wii Fit ti consente di visualizzare una dimostrazione 3D di ciascun esercizio all'interno delle categorie di yoga e allenamento della forza. Questo non solo aiuta a prevenire le lesioni, ma ti assicura che stai allenando i muscoli adatti per ottenere i massimi risultati. Riceverai anche un feedback alla fine di ogni esercizio e consigli su come migliorare. Questo tipo di feedback in una palestra può essere costoso e persino imbarazzante. Poiché Wii Fit viene eseguito a casa, riceverai tutta la formazione adeguata senza rischi di umiliazione. Soprattutto per i principianti di esercizi, questa potrebbe essere la differenza tra perseverare e arrendersi.

Passaggio 3

Per perdere peso, è necessario bruciare più calorie di quelle che si assumono. Wii Fit ti consente di impostare un obiettivo giornaliero di calorie bruciate durante l'esercizio. Alla fine di ogni allenamento, il gioco ti dirà quante calorie ha bruciato ogni attività, rendendo semplice tenere traccia della quantità di esercizio necessaria. Inoltre, Wii Fit mette in relazione le calorie bruciate con alimenti specifici. Ad esempio, se hai bruciato 144 calorie in un esercizio, il gioco equivale anche a una tazza di succo d'arancia, un'oncia di caramello o una barretta di cereali piena di frutta.

Passaggio 4

Come con qualsiasi altro esercizio, non puoi perdere peso se non fai il lavoro. Il Nintendo Wii Fit offre ai giocatori una varietà di strumenti per aiutarli nei loro sforzi di fitness. Il modo migliore per perdere peso con questo gioco è quello di utilizzare ogni strumento nel suo arsenale. Ognuno è stato aggiunto perché aiuta a raggiungere gli obiettivi di salute e fitness, quindi, approfittando di tutto ciò che Wii Fit ha da offrire, spingerai e incoraggierai te stesso verso una perdita di peso di successo.