Supplementi di guadagno di peso vegano

I vegani tendono ad essere più sottili dei mangiatori di carne, ma alcune modifiche alla vostra dieta possono aiutarvi ad aggiungere chili in più al vostro corpo. Mentre si può aumentare di peso attraverso il cibo da soli, un integratore di guadagno di peso vegano è una fonte facile di calorie se si riempie troppo velocemente o si fa fatica a mangiare regolarmente. Parlate con il vostro medico o dietista del vostro peso e della dieta vegana per aiutarvi a determinare quale supplemento, se esiste, si adatta alle vostre esigenze.

Un integratore di guadagno di peso vegano può usare piselli o soia come fonte di proteine. (Immagine: nikom1234 / iStock / Getty Images)

Nozioni di base sul guadagno di peso

Indipendentemente da ciò che mangi o non mangi, la chiave per aggiungere peso è spostare l'apporto calorico in modo da consumare più calorie di quelle del tuo corpo. Mangiare da 250 a 500 calorie al giorno può aiutarti a guadagnare da 1/2 a 1 sterlina a settimana. Tuttavia, a seconda del tuo corredo genetico e del livello di attività fisica, potresti dover aggiungere ancora più calorie per ottenere il peso desiderato. Un integratore vegano può essere in grado di aggiungere quelle calorie extra senza che tu debba apportare altre modifiche alla tua dieta abituale.

GNC Puredge Completa guadagno vegano

Il negozio di vitamine GNC offre una serie di prodotti a marchio di negozio, tra cui Puredge Complete Vegan Gainer senza animali. Questo integratore contiene 140 calorie, 17,5 grammi di carboidrati, 12,5 grammi di proteine ​​e 2,5 grammi di grassi per misurino. La proteina proviene da una miscela vegetale di polvere di semi di lino, isolato di proteine ​​di pisello, concentrato proteico di riso integrale, polvere di quinoa e farina di semi di chia. I semi di quinoa e chia, insieme a crusca d'avena, amaranto, grano saraceno e miglio, sono anche buone fonti di fibre, contribuendo con 2,5 grammi per misurino. Il grasso del prodotto proviene da una miscela di oli di semi e viene addolcito con estratti di frutta di monaco e stevia. GNC Puredge Complete Vegan Gainer è disponibile nel gusto al cioccolato o alla vaniglia e puoi miscelarlo con acqua o con un'alternativa a base di latte vegetale per calorie bonus.

Frullato nutrizionale All-In-One di Vega One

Il frullato nutrizionale All-In-One di Vega One non è commercializzato come un guadagno di peso, ma questa formula vegana in polvere è più alta in calorie e proteine ​​rispetto al prodotto GNC Puredge. Uno scoop del mix contiene 170 calorie, 13 grammi di carboidrati, 20 grammi di proteine ​​e 6 grammi di grasso. La proteina di pisello è il primo ingrediente e la fonte primaria di proteine, seguita da semi di lino, in questo integratore ipercalorico. Broccoli biologici, cavolo e spirulina aumentano il contenuto di fibre, con 7 grammi per misurino, e consentono di evitare anche eventuali pesticidi indesiderati. Queste verdure, insieme alla miscela di frutta aggiunta alla polvere, agiscono come una fonte naturale di vitamine e minerali, fornendo il 50% o più del valore giornaliero delle vitamine A, D, E e K, oltre a un numero di Vitamine del gruppo B. L'etichetta del prodotto elenca anche probiotici e stevia come ingredienti. Le opzioni di gusto per Vega One All-In-One comprendono cioccolato, vaniglia francese e vaniglia chai.

True Solution Nutritional Shake

Il frullato nutrizionale True Solution non è specificamente commercializzato come un aumento di peso ma è un integratore alimentare ipercalorico privo di prodotti di origine animale. Ed è pronto da bere, quindi non c'è bisogno di mescolare. Un contenitore da 11 once fornisce 270 calorie, 31-32 grammi di carboidrati, 5 grammi di fibre, 17 grammi di proteine ​​e 9-10 grammi di grassi. La proteina di piselli fornisce gran parte della proteina nella bevanda, che contiene l'aggiunta di zucchero e estratto di stevia, nonché carragenina e aromi naturali. La fonte della sua fibra è l'inulina, detta anche fibra di radice di cicoria, una fibra aggiunta che si trova in un certo numero di alimenti elaborati ricchi di fibre come cereali e barrette energetiche. Questo shake è fortificato con vitamine e minerali, quindi se lo stai bevendo, potresti consultare il tuo medico per assumere supplementi vitaminici o minerali aggiuntivi per assicurarti di non assumere troppo di questi micronutrienti. Le opzioni di gusto includono vaniglia e cioccolato.

Crea il tuo integratore peso-guadagno Vegan

Supplementi di guadagno di peso Vegan possono essere convenienti, ma possono essere costosi. Crea il tuo drink ad alto contenuto calorico per guadagnare più del tuo denaro e un maggiore controllo sugli ingredienti. Unire 1 tazza di latte di soia con 1 tazza di mango a cubetti, una banana grande e 2 cucchiai di tahin per 540 calorie e 14 grammi di proteine. Oppure prova 1 tazza di succo d'ananas mescolato con 1 tazza di tofu morbido, due kiwi, 1 tazza di fragole a fette e 1 cucchiaio di olio di semi di lino per 520 calorie e 14 grammi di proteine.