Vitamine che controllano l'appetito
Le vitamine servono a una varietà di scopi per il corpo e uno degli effetti più benefici è la capacità di aiutare a controllare l'appetito. Alcune vitamine controllano naturalmente l'appetito, aumentano il metabolismo e contribuiscono a ridurre il grasso corporeo, secondo Natural News online. Queste vitamine forniscono un modo sano per diminuire l'appetito, consentendo una sazietà sostenuta su un apporto calorico inferiore. Alcune vitamine sono più efficaci di altre nel ridurre l'appetito, quindi consulta il tuo medico per avere informazioni complete su quali vitamine hanno più successo.
Alcune vitamine controllano efficacemente l'appetito per aiutare nella gestione del peso. (Immagine: bookzaa / iStock / Getty Images)Acidi grassi omega-3
Le vitamine più utili per ridurre l'appetito e gestire il tuo peso includono acidi grassi omega-3. Secondo Natural News online, gli acidi grassi omega-3 forniscono al tuo corpo i nutrienti essenziali che devono essere compensati con una dieta a ridotto apporto calorico. Mangiare una dieta ricca di acidi grassi omega-3 può comportare una significativa riduzione dell'appetito e della fame. Offrono anche al corpo una serie di altri benefici per la salute allo stesso tempo, tra cui una migliore salute neurologica e cardiovascolare, un miglior umore e una funzione cognitiva, una diminuzione dell'infiammazione e una salute della pelle e dei capelli.
Vitamine B
Fornire al corpo livelli adeguati di vitamine essenziali può aiutare a controllare il peso e alcune delle vitamine più efficaci includono quelle del gruppo complesso di vitamina B. Secondo AnneCollins.com, le vitamine del gruppo B come la vitamina B2, B3, B5 e B6 possono controllare l'appetito e la fame, incoraggiare la normale funzione della tiroide e regolare il metabolismo. La vitamina B3 è anche un componente del fattore di tolleranza al glucosio, che viene rilasciato quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano. Questo effetto aiuta a stabilizzare i picchi e le cadute di zucchero nel sangue. La vitamina B5 svolge anche un ruolo significativo nella produzione di energia e la funzione surrenale per aiutare ad aumentare gli sforzi di perdita di peso. Un'altra vitamina B efficace nel controllo dell'appetito è la vitamina B6, che normalizza anche la produzione di ormoni tiroidei e regola il metabolismo.
Vitamina C
La vitamina C ha una serie di benefici per la salute, tra cui la capacità di controllare l'appetito, le voglie e le dipendenze, secondo Springboard4Health.com. La vitamina C più efficace per controllare l'appetito è la vitamina C tamponata, che contiene anche calcio e magnesio. Questa particolare forma può aiutare a controllare il peso grazie alla sua funzione anti-dipendenza. L'assunzione regolare di vitamina C tamponata può aiutare a contrastare reazioni alimentari dannose, voglie di cibo e sintomi di astinenza.
