Sollevamento pesi dopo chirurgia dell'ernia
Esistono tre tipi di ernie: quando la protrusione del tessuto molle si verifica nella parete addominale, è nota come ernia ombelicale; quando la protrusione avviene attraverso il diaframma, è nota come ernia iatale; se la protrusione avviene attraverso la parete addominale inferiore, viene chiamata ernia inguinale. Tutti e tre i tipi vengono corretti chirurgicamente, ma il recupero da uno qualsiasi di questi interventi chirurgici può essere ostacolato da un sollevamento pesi inadeguato.
Le cause
Le ernie sono causate da una debolezza del diaframma o di una porzione della parete addominale. Un aumento della pressione addominale - che si verifica durante il sollevamento di oggetti pesanti - può anche provocare un'ernia. Una forma di sollevamento pesi inadeguata aumenta le possibilità di erniazione. Tosse frequenti, vomito e sforzi eccessivi durante i movimenti intestinali sono anche fattori che possono causare un'ernia.
Chirurgia
La chirurgia dell'ernia è spesso condotta in anestesia generale. Nella maggior parte dei casi, un chirurgo esegue una piccola incisione attraverso la quale spinge il tessuto molle indietro nella cavità addominale. Il chirurgo quindi ricuce insieme l'area indebolita o danneggiata per prevenire l'erniazione futura. In alcuni casi, un chirurgo può posizionare una rete sintetica vicino al punto debole per sostenere la parete addominale. Se l'ernia è piccola, queste procedure possono essere eseguite per via laporoscopica, cioè in modo minimamente invasivo, facendo piccole incisioni.
Post-operatorio
A meno che la procedura non sia complicata e sia necessaria l'osservazione, di solito puoi andare a casa poche ore dopo l'intervento e trascorrere da tre a sette giorni a letto. Nella maggior parte dei casi, è possibile tornare alla normale dieta entro cinque-sei giorni dall'intervento. Dopo la prima settimana, il medico può consigliarti di fare passeggiate, eseguire alcuni tratti, bere molti liquidi e mangiare molta fibra.
Sollevamento pesi
La ferita chirurgica da una chirurgia di ernia di solito guarisce entro 10 giorni dopo l'intervento chirurgico. Tuttavia, questo non significa che sei completamente guarito, poiché i tessuti più profondi possono richiedere fino a sei mesi per guarire. Ciò significa che devi evitare di correre, sollevare pesi pesanti, avere movimenti intestinali intensi e impegnarti in un intenso esercizio per almeno tre mesi per permettere alle pareti della cavità addominale di guarire.
Dopo questo periodo, inizia l'allenamento con i pesi con pesi più leggeri e scegli gli esercizi che fanno meno pressione sulla cavità addominale. Inoltre, eseguire esercizi addominali per rafforzare la parete addominale per prevenire l'ernia del futuro. Interrompi l'esercizio e consulta il tuo medico se avverti dolore o fastidio durante l'attività fisica.
