Quali sono i vantaggi di giocare a ping pong per perdere peso?

Milioni di persone giocano a ping pong, noto anche come ping pong. Lo sport è popolare in tutto il mondo e con buone ragioni. Offre intrattenimento, buon esercizio cardiovascolare e benefici per la salute a giocatori di diverse età e livelli di fitness. Il rischio di lesioni è basso e l'intensità è gestibile per la maggior parte delle persone. Se giochi a ping pong per perdere peso, puoi usufruire di numerosi benefici sociali, mentali e salutari.

Oltre alla perdita di peso, il tennis da tavolo offre benefici sociali, mentali e di coordinamento. (Immagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Basso rischio di lesioni

Il ping-pong è perfetto per le persone che si stanno riprendendo da infortuni sportivi. (Immagine: kotomiti / iStock / Getty Images)

Nel tennis da tavolo, i giocatori si battono con una piccola pagaia, usandola per lanciare la palla all'avversario dall'altra parte del tavolo. Non ci sono attrezzature da gioco pesanti in uso e il rischio di collisioni o cadute è minimo. Il ping-pong è uno dei pochi sport competitivi che offre ai giocatori l'opportunità di indulgere in movimenti veloci senza affaticare le articolazioni. È perfetto per le persone che si stanno riprendendo da infortuni sportivi o con problemi articolari che impediscono loro di partecipare ad altri sport ad alta velocità.

Perdita di peso

Il ping-pong può essere un modo semplice e divertente per bruciare calorie. (Immagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Considerando il fatto che lo sport è divertente e coinvolgente, può essere un modo semplice e divertente per bruciare calorie. Mentre l'esenzione calorica è inferiore a quella dei single tennis, anche il rischio di lesioni e cadute è significativamente più basso. Un gioco ad alta velocità di ping-pong può bruciare 270 calorie in una persona da 150 libbre e migliorare la concentrazione e i riflessi. Aiuta anche il tuo sistema cardiovascolare e migliora il tuo livello di fitness generale.

Legame sociale

Giocare a casa con fratelli o genitori può avvicinare i familiari. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Sia che tu giochi nel centro della comunità o a casa con gli amici, il tennis da tavolo offre un ottimo modo per legare con altre persone mentre perdi peso. Perché i giovani e gli anziani possono giocare, può aiutare a migliorare la comunicazione e costruire relazioni, indipendentemente dall'età. Giocare a casa con fratelli o genitori può avvicinare i familiari e consentire loro di passare più tempo insieme.

Benefico per le persone anziane

Il ping-pong migliora il riflesso, la coordinazione occhio-mano, la prontezza mentale e la velocità di movimento. Migliora anche l'equilibrio e riduce le possibilità di cadute e ferite, soprattutto tra le persone anziane. Il ping-pong può rallentare il processo di declino cognitivo che si verifica con l'invecchiamento.