Cosa succede a un corpo femminile a 40 anni?

I siti web anti-invecchiamento promettono che bere succo d'uva ogni giorno impiegherà sei anni e che la respirazione profonda può far sembrare la tua pelle più giovane di anni. E potrebbero avere ragione Ma prima o poi si verificheranno inevitabili cambiamenti nel tuo corpo.

La donna nei suoi anni 40 fa jogging attraverso il parco. (Immagine: Martinan / iStock / Getty Images)

I cambiamenti di mezza età avvengono tra i 40 e i 65 anni. Per molte donne questo periodo offre un'opportunità per nuove prospettive e nuovi percorsi nelle loro vite.

Perdita muscolare e aumento di peso

Sia gli uomini che le donne iniziano a perdere tessuto muscolare mentre invecchiano, con una quantità media di circa 1/2 libbre all'anno per le donne a partire dai 40 anni, secondo la dott.ssa Pamela Peeke, autrice di "Body for Life". Quando perdi i muscoli, il tuo metabolismo a riposo diminuisce e brucia meno calorie, portando ad un tipico aumento di peso dopo i 40 anni.

Perdita di massa ossea

Fino a 35 anni circa, si mantiene la densità ossea all'incirca alla stessa velocità con cui si perde. Ma secondo Miriam Nelson, docente alla Tufts University e autrice di "Strong Women Stay Young", ogni anno che passa dopo quel periodo si perde fino all'1% di ossa ogni anno. L'allenamento per la forza e l'esercizio del peso non solo fermano l'osso perduto, ma possono effettivamente costruire ossa e renderle più forti e più dense.

Cancro al seno

La tua possibilità di essere diagnosticata con carcinoma mammario era di uno su 233 quando eri sui trent'anni, ma aumentava di uno su 69 per i 40-49 anni, secondo il National Cancer Institute. Nonostante le raccomandazioni della Task Force dei servizi preventivi degli Stati Uniti nel 2009 che le donne possano aspettare fino all'età di 50 anni per iniziare mammografie annuali per rilevare il cancro al seno, i medici e i ricercatori della Mayo Clinic lo raccomandano ancora per le donne che iniziano a 40 anni.

Sintomi perimenopausali

Secondo la dottoressa Judith Reichman, autrice di "Relax, This Will not Hurt", l'età media per l'inizio della perimenopausa è 47, ma può verificarsi prima o poi. Questo periodo di transizione tra la tua vita riproduttiva e la menopausa è caratterizzato da bassi livelli di estrogeni e bassi livelli di altri ormoni. Potrebbero verificarsi vampate di calore occasionali, cambiamenti nel ciclo mestruale o disturbi del sonno.

Altri cambiamenti ormonali

Man mano che la tua tiroide invecchia, può iniziare a funzionare in modo meno efficace e produrre troppo poco o troppo degli ormoni tiroidei, causando sintomi come perdita di peso, intolleranza al freddo o al caldo, affaticamento e stipsi e diarrea alternati. Inoltre, il pancreas potrebbe perdere la sua capacità di processare l'insulina nel modo più efficiente come una volta e il livello di glucosio nel sangue potrebbe aumentare, causando il diabete.