Perché sono più sottile ma non perdo peso?

La scala non è il miglior determinante di un peso corporeo sano. Potresti desiderare di vedere il numero scendere, ma non ti dice se la tua composizione corporea - o il rapporto tra massa magra e massa grassa - è salutare. Se ti stai esercitando come parte dei tuoi sforzi per perdere peso, potresti notare che il tuo corpo appare e si sente più sottile, ma che il numero sulla scala non si muove. Questo perché si sta probabilmente costruendo muscoli mentre si perde un po 'di grasso. Il tessuto muscolare è più denso del grasso, quindi un chilo di esso occupa meno spazio. Avrai un aspetto più snello e avrai un trucco per il corpo più sano senza vedere un cambiamento nella scala.

Un uomo che gli misura la vita (Immagine: oonal / iStock / Getty Images)

Lean è sano

Perdere peso non garantisce che migliorerai la tua salute. Puoi ancora avere una quantità sproporzionata di grasso, il che significa che il tuo metabolismo procede lentamente a passo lento e, se gran parte di questo grasso è concentrato nel tuo centro, ti espone a un rischio maggiore di molte malattie croniche. Un corpo magro, anche uno che supera i pesi "ideali" elencati sui tavoli con peso elevato, tende ad apparire più sano e più magro.