Perché sono così stanco sulla dieta Candida?
La candida è probabilmente un lievito responsabile di molti problemi di salute vissuti dagli americani, tra cui gonfiore, stitichezza, indigestione, voglie, aumento di peso, dolori articolari, piede d'atleta, depressione, sbalzi d'umore, acne ed eruzioni cutanee. Poiché i sintomi non sono specifici, questa condizione è difficile da diagnosticare. È una buona idea ottenere una diagnosi dal proprio medico e ottenere il trattamento raccomandato, che si può rendere più efficace seguendo la dieta candida.
Olio di cocco accanto a una noce di cocco. (Immagine: xuanhuongho / iStock / Getty Images)Dieta candida
La dieta candida si basa sui principi che i lieviti si nutrono dello zucchero e dei carboidrati consumati nella dieta. La dieta candida è una dieta a basso contenuto di carboidrati e raccomanda di eliminare tutti i cereali, le farine, il pane, il riso, la pasta, le verdure amidacee come patate, mais, patate dolci e zucche, legumi, latte, yogurt, frutta, succhi di frutta, bevande analcoliche, prodotti da forno e qualsiasi alimento contenente zucchero. Gli alimenti di base promossi per nutrire te stesso senza nutrire candida includono carne, uova, pollame, pesce, verdure non amidacee come broccoli, cipolle, zucchine, cavolfiori, verdure a foglia verde, spinaci, fagiolini, aglio e peperoni verdi, oltre che salutari grassi da olio di cocco, olio d'oliva e avocado. Si consigliano anche tre cucchiai e mezzo di olio di cocco al giorno a causa delle proprietà anti-fungine degli acidi grassi a catena media che fornisce.
I sintomi di Die-Off
La dieta di cocco può indurre alcuni sintomi di morte, associati alle tossine rilasciate dai lieviti candida che muoiono, secondo l'esperto di naturopata e olio di cocco Bruce Fife. Questo è il motivo per cui l'olio di cocco deve essere introdotto nella vostra dieta lentamente per evitare la maggior parte dei sintomi spiacevoli. Questi sintomi di morte sono solitamente percepiti come una esacerbazione dei sintomi di infezione da candida, come aumento della fatica e gonfiore. Potresti avere l'impressione che le tue condizioni stiano effettivamente peggiorando, ma dagli un paio di giorni e vedrai miglioramenti.
Assunzione inferiore di carboidrati
Poiché la dieta candida favorisce un apporto di carboidrati inferiore a quello normalmente consumato dagli americani, può portare a fatica, soprattutto durante le prime due settimane successive alla dieta. Le diete a basso contenuto di carboidrati tendono ad avere un effetto diuretico, che può disidratarti oltre a svuotare alcuni importanti elettroliti, causando sensazioni di affaticamento, debolezza, vertigini e persino malattie. Per evitare di sentirsi stanchi con la dieta candida, è meglio bere almeno otto 8 once. bicchieri d'acqua e per integrare la vostra dieta con circa 1/2 cucchiaino. sale per mantenere un corretto equilibrio di liquidi ed elettroliti.
Assunzione calorica insufficiente
Alcune persone possono sentirsi stanchi con la dieta candida semplicemente per mancanza di energia. Se elimini tutti gli alimenti ricchi di carboidrati dalla tua dieta e non sostituisci queste calorie con altri alimenti, il tuo corpo non riceverà l'energia di cui ha bisogno e ti sentirai stanco. Dopo aver ridotto l'assunzione di carboidrati sulla dieta candida, è necessario aumentare significativamente l'apporto di proteine e grassi. Includere una buona fonte di proteine ad ogni pasto e accompagnare sempre il pasto con una generosa porzione di grassi, sia che si tratti di avocado, olio d'oliva o olio di cocco e si noterà un miglioramento dei livelli di energia.
