Una dieta per un mal di spalla
L'articolazione della spalla possiede una mobilità significativa, anche se l'aumento della mobilità articolare può aumentare il rischio di instabilità articolare o conflitto delle strutture dei tessuti molli della spalla, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Instabilità e conflitto possono portare a dolori alle spalle e diminuzione della libertà di movimento dell'articolazione della spalla. Prima di usare la dieta e la nutrizione per aiutare a risolvere il mal di spalla, incontra il tuo medico per rivedere i pregi, gli inconvenienti e i limiti di questo approccio di salute naturale.
Il dolore alle spalle può essere causato da numerosi fattori. (Immagine: twinsterphoto / iStock / Getty Images)Problemi alla spalla
Potresti sentire dolore alla spalla in una parte specifica della spalla, lungo la spalla o lungo il braccio. Numerosi problemi alla spalla possono causare dolore alla spalla. Una delle principali cause di dolore alla spalla è la degenerazione dei tessuti molli legata all'età nei muscoli della cuffia dei rotatori, secondo l'Istituto Nazionale di Artrite e Malattie Muscoloscheletriche e della Pelle. Le tensioni alla spalla o le strappi muscolari, le distorsioni dei legamenti e le condizioni degenerative come l'osteoartrosi sono anche cause comuni di mal di spalla.
Una dieta appropriata
Dieta e nutrizione possono avere un impatto significativo sul dolore alla spalla. Il mal di spalla associato a danno muscolare, come una lesione parziale di uno dei muscoli della cuffia dei rotatori, può rispondere a polvere di semi di lino, zenzero, tè verde, aglio e ananas fresco, secondo il consulente nutrizionale certificato Phyllis A. Balch, autore di "Prescrizione per la guarigione nutrizionale". Una dieta appropriata per il dolore alla spalla causato dall'osteoartrite può includere cipolle, asparagi, riso integrale e avocado. Considera di evitare cibi che contengono solanina, comprese melanzane, peperoni e patate bianche; la solanina può causare dolore o fastidio in alcune persone che soffrono di artrite.
Un cibo utile
L'ananas fresco contiene enzimi proteolitici e può essere uno degli alimenti più utili nel trattamento della causa sottostante del mal di spalla. Il gruppo di enzimi proteolitici contenuti nell'ananas fresco è chiamato bromelina, e la bromelina promuove l'equilibrio infiammatorio e riduce il gonfiore, secondo il nutrizionista e biologo George Mateljan, autore di "The World's Healthiest Foods". L'ananas fresco può aiutare ad accelerare il recupero da lesioni e interventi chirurgici ed è stato storicamente utilizzato nel trattamento di vari problemi di salute muscolo-scheletrici. Un'ulteriore indagine scientifica sull'efficacia di questo alimento per il dolore alla spalla è necessaria per convalidare i suoi effetti sulla salute.
Informazioni aggiuntive
Alcuni dolori alle spalle possono essere il risultato di problemi di organi come disfunzione della cistifellea, malattie del fegato e malattie cardiache. Il dolore alla spalla può anche essere il risultato di problemi al rachide cervicale. A causa delle numerose cause possibili di questo dolore alla spalla, si dovrebbe sempre essere valutato da un professionista sanitario autorizzato. Il medico può fare raccomandazioni nutrizionali e nutrizionali che sono al tempo stesso sicure ed efficaci. Esamina i possibili effetti collaterali e potenziali interazioni farmacologiche con il tuo medico prima di cambiare la tua dieta.
