Una febbre dopo un esercizio eccessivo
Lavorare i muscoli durante l'esercizio genera calore. Più intenso e prolungato è l'esercizio, più calore genera i muscoli. Il tuo corpo dissipa questo calore principalmente attraverso la sudorazione. Man mano che il sudore evapora, il calore corporeo si perde. Un leggero aumento della temperatura corporea non è insolito durante o immediatamente dopo l'esercizio, specialmente se l'ambiente è caldo e umido. Tuttavia, un aumento significativo della temperatura corporea potrebbe segnalare esaurimento da calore, colpo di calore o un'altra grave condizione. Una febbre alta o persistente dopo un eccessivo esercizio fisico non deve essere ignorata.
Bere acqua durante l'allenamento aiuta a mantenere una temperatura corporea regolare. (Immagine: mladensky / iStock / Getty Images)Malattia da sforzo fisico
Un intenso allenamento o un evento sportivo che richiede più sforzo fisico di quello a cui sei abituato può portare a un eccessivo innalzamento della temperatura corporea. Conosciuto dal termine medico malattia da calore da sforzo (EHI), questa condizione è più probabile che si verifichi in condizioni calde e umide. Un ambiente caldo e umido limita l'efficacia del raffreddamento del corpo attraverso la sudorazione. Sudorazione intensa in un ambiente caldo provoca anche la perdita di più acqua corporea, che compromette ulteriormente la capacità del corpo di mantenere una temperatura corporea normale. Sebbene meno comune, l'EHI può anche verificarsi in caso di esercizio prolungato o intenso in condizioni ambientali fredde, specialmente se i tuoi indumenti o dispositivi di protezione limitano la capacità del corpo di raffreddarsi.
Condizioni EHI
L'EHI comprende un gruppo di condizioni legate al calore che possono verificarsi con un esercizio intenso. Queste condizioni vanno da minori a potenzialmente pericolose per la vita. Il livello di aumento della temperatura corporea insieme ad altri fattori, tra cui lo stato di idratazione e il bilancio elettrolitico, sono fattori chiave per determinare la gravità dell'EHI. L'American College of Sports Medicine descrive tre condizioni EHI: - crampi muscolari associati all'esercizio - esaurimento da calore da sforzo - colpo di calore da sforzo
La temperatura corporea è un fattore chiave per differenziare l'esaurimento da calore da sforzo da calore. Una temperatura di 104 F o superiore tipicamente indica un colpo di calore da sforzo. Una temperatura corporea elevata inferiore a 104 F suggerisce un esaurimento da calore da sforzo. Tuttavia, la capacità di tollerare una temperatura corporea elevata varia, quindi anche i segni e i sintomi di accompagnamento sono importanti.
Segni e sintomi di avvertenza EHI
I crampi muscolari si possono sviluppare con un intenso esercizio a qualsiasi temperatura, ma si verificano più frequentemente in un ambiente caldo. Lo sviluppo di crampi muscolari può essere il primo segnale di surriscaldamento. Riposare e idratare sono i migliori in questa situazione. L'esercizio continuo accompagnato da un'elevata temperatura corporea può portare a un esaurimento da calore, che richiede un trattamento rapido per raffreddare e reidratare il corpo. I sintomi comuni includono: - vertigini, stordimento o svenimento - nausea, diarrea o crampi addominali - debolezza e prestazioni ridotte - sudorazione profusa o pelle fredda e viscida - iperventilazione e mal di testa
Il colpo di calore da sforzo è mortale e richiede cure mediche di emergenza. Oltre a una temperatura corporea di 104 F o superiore, i sintomi possono includere: - disorientamento, confusione, irritabilità, aggressività o comportamento irrazionale - sconcertante o collasso - pelle calda, che può essere umida o secca - vomito o diarrea - - svenimento, convulsioni o coma
altre considerazioni
Una febbre inferiore a 104 F immediatamente dopo un esercizio intenso o eccessivo è solitamente correlata alla sovraffaticamento e in genere ritorna normale entro un'ora o due con il riposo e l'idratazione. Tieni presente, inoltre, che a volte la febbre si verifica casualmente dopo un intenso esercizio ma non è correlata. Guarda altri segni e sintomi di malattie comuni, come raffreddore, influenza o virus dello stomaco.
Una febbre persistente o ritardata dopo un esercizio intenso o prolungato potrebbe indicare un altro problema. Ad esempio, l'esercizio estremo quando non ci si è abituati potrebbe portare alla rottura del tessuto muscolare. Questa condizione, nota come rabdomiolisi da sforzo, è caratterizzata da dolori muscolari diffusi, dolorabilità e debolezza che si sviluppano e progrediscono in seguito a un eccessivo esercizio fisico. Generalmente la febbre si sviluppa insieme all'urina color tè o cola, a causa della perdita di proteine muscolari nel sangue. È necessario un immediato intervento medico per prevenire gravi complicazioni, inclusa l'insufficienza renale.
Recensito da: Tina M. St. John, M.D.
