B12 e dolore al nervo sciatico
Il nervo sciatico è il nervo più lungo del corpo. Corre dall'anca e glutei su entrambe le gambe. Se avverti un dolore acuto nella parte bassa della schiena, nelle natiche, nella parte posteriore delle cosce o nella parte posteriore delle gambe potresti avvertire dolore al nervo sciatico. Questo dolore può andare via da solo a seconda della causa, ma può essere molto scomodo. La vitamina B12 è essenziale per la salute dei tuoi nervi. Il dolore del nervo sciatico può indicare una dieta carente in B12.
Uomo con dolore lombare (Immagine: lofilolo / iStock / Getty Images)Vitamina B12
La vitamina B12 svolge un ruolo significativo nella generazione della guaina mielinica che racchiude i nervi. La guaina mielinica agisce come la copertura dei cavi elettrici e aiuta ad aumentare la velocità degli impulsi lungo le cellule nervose. La vitamina B12 promuove anche la rigenerazione e la crescita delle cellule nervose. La neuropatia, come il dolore del nervo sciatico, intorpidimento o formicolio, in alcuni casi è stata trovata causata e peggiorata da carenze di vitamina B12 nel corpo. La vitamina B12 si trova principalmente nella carne, pollame, pesce e uova.
Dolore nervoso
Il dolore del nervo sciatico è talvolta accompagnato da una sensazione di bruciore, intorpidimento o formicolio. Camminare o piegarsi dalla vita aggraverà il dolore. Mentre alcune persone provano dolore grave e debilitante, altre soffrono di attacchi di dolore poco frequenti e irritanti. Il dolore al nervo sciatico è un sintomo, che indica un altro problema che coinvolge il nervo. Sebbene il dolore del nervo sciatico possa essere correlato a una carenza di vitamina B12, può avere altre cause, come un'ernia del disco. Rivolgersi al medico se si verifica una progressiva debolezza nell'incontinenza della gamba o della vescica o nell'intestino, secondo la Mayo Clinic.
Visita medica
Per scoprire la causa esatta del tuo dolore, il tuo dottore ti informerà sulla tua storia medica, eseguirà un esame fisico approfondito ed eseguirà una serie di test. Puoi aspettarti alcuni test muscolari di base che valutano la tua forza muscolare e i tuoi riflessi. Se il dolore dura più di quattro settimane, il medico può prescrivere radiografie, risonanza magnetica e / o TAC per identificare la causa. Se la causa è una carenza di vitamina B12, l'assunzione di supplementi di vitamina B12 ha dimostrato di aiutare a ridurre l'intensità della sciatica e ridurre la dipendenza di una persona da forti farmaci antidolorifici, secondo "Il Centro di Sciatica".
Trattamento
Oltre ad aumentare la vitamina B12 nella dieta, ci sono altre misure di auto-cura che puoi usare per alleviare il dolore al nervo sciatico. Applicare ghiaccio per 20 minuti ogni due ore può alleviare attacchi acuti di dolore. Massaggiare delicatamente l'area aiuterà ad aumentare il flusso sanguigno e liberare endorfine che fungono da antidolorifici naturali. Inoltre, l'esercizio regolare aiuta anche a rilasciare endorfine. Scegliere un esercizio a basso impatto come una cyclette aiuterà ad alleviare i sintomi senza peggiorare la condizione.
