Iniezioni complesse B12 e B
Ci sono otto vitamine del complesso B essenziali tra cui tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acido pantotenico (B5), piridossina (B6), cianocobalamina (B12), biotina (B7) e acido folico B9). Secondo la Mayo Clinic, la maggior parte delle persone consuma quantità adeguate di vitamine del gruppo B attraverso la loro dieta, anche se gli anziani, in particolare quelli con anemia perniciosa, atleti, vegetariani severi e persone che consumano molto alcol possono essere carenti di vitamine del gruppo B in particolare richiedono iniezioni o integrazione orale di vitamine del gruppo B o vitamina B12.
Iniezioni di vitamina B12 possono essere prescritti per le persone con anemia perniciosa. (Immagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)funzioni
Il ruolo delle vitamine B nel corpo è impressionante in quanto sono coinvolti nel metabolismo, nella salute della pelle, nelle funzioni del sistema immunitario e nervoso, nel tono muscolare e nella prevenzione dell'anemia. Anche se sono state usate iniezioni di vitamina B per presumibilmente trattare molte malattie, tra cui il cancro e la fibromialgia, Cancer.org afferma enfaticamente che "le prove scientifiche disponibili non sostengono che qualsiasi vitamina B sia un trattamento efficace per le persone che hanno già il cancro".
Alimenti
La vitamina B-12 è, per la maggior parte delle persone, facile da consumare ogni giorno se si sforzano di consumare cinque porzioni al giorno di frutta, verdura e cereali integrali. Le vitamine del gruppo B si trovano in particolare nei pesci, nei crostacei, nelle carni come fegato e latticini come latte, formaggio e yogurt. Poiché le vitamine B sono solubili in acqua, vengono trasportate in tutto il corpo ed escrete con le urine. La carenza di vitamina B, e in particolare la carenza di vitamina B-12, è rara.
carenza
Segni di deficienza nelle vitamine del gruppo B comprendono anemia, affaticamento, dolore addominale, depressione, perdita di appetito, intorpidimento e formicolio alle braccia, crampi muscolari, eczema, infezioni respiratorie, crescita stentata nei bambini e difetti alla nascita.
considerazioni
Poiché la vitamina B12 si trova esclusivamente nelle fonti di cibo per animali, i vegani e le persone che seguono una dieta vegetariana rigorosa che non include carne e latticini possono essere specificamente a rischio di sviluppare una carenza di vitamina B-12. In tali casi, è importante assumere un integratore alimentare orale o iniezioni di vitamina B-12. Allo stesso modo, gli atleti che espellono rapidamente le vitamine del complesso B possono richiedere iniezioni per sostituire le vitamine B escrete mentre lavorano molto più velocemente rispetto alle fonti alimentari o ai supplementi orali.
Expert Insight
Secondo la Mayo Clinic, esiste un grande potenziale di deficit del complesso B negli anziani, causato da alterazioni nell'assorbimento gastro-intestinale delle vitamine del complesso B. La National Academy of Science raccomanda che "gli adulti over 50 assumono integratori di vitamina B o mangiano alimenti arricchiti con queste vitamine". Come sempre, è importante consultare un medico prima di assumere integratori di qualsiasi tipo. Nel caso in cui siano indicate iniezioni di complessi B-12 o B, devono essere prescritti da un medico e monitorati attentamente.
