Diete Bland per stomaco sconvolto
I cibi Bland possono non essere appetitosi, ma sono ideali per uno stomaco malato. Permettono allo stomaco e all'intestino di guarire. Un mal di stomaco viene comunemente indicato come gastroenterite. La condizione è comune e ha una varietà di cause che vanno dai virus ai cibi contaminati all'assunzione di determinati farmaci. I sintomi includono dolore addominale, nausea e vomito. La diarrea può occasionalmente accompagnare un mal di stomaco. Se il tuo mal di stomaco non si risolve dopo tre o quattro giorni, consultare un medico.
Gli alimenti Bland come il pane tostato sono l'ideale per un mal di stomaco. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Dieta iniziale
Le patatine di ghiaccio aiutano a idratare il corpo. (Immagine: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Se stai vomitando, interrompi il consumo di cibo fino a quando il vomito non è passato. Non mangiare fino a quando non hai smesso di vomitare per 6 ore. Succhi di ghiaccio per idratare le tue labbra e idratare il tuo corpo. Anche le caramelle dure e i ghiaccioli domano il tuo appetito; i ghiaccioli aggiungeranno anche liquido. Il vomito può causare grave disidratazione.
Presentazione di Bland Foods
Iniziare a prendere piccoli sorsi di liquidi. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Iniziare a prendere piccoli sorsi di liquidi come acqua, birra allo zenzero, brodo o succo di mela. Aggiungi lentamente gli alimenti che lo stomaco può facilmente digerire dopo il primo giorno. Concentrarsi su alimenti come banane, riso, pane tostato o salsa di mele. Questi alimenti sono alimenti leganti e induriranno le tue feci, secondo MedlinePlus. Le banane sono anche ad alto contenuto di potassio, che è comunemente perso se si sta vomitando e si ha la diarrea. Mangiare cibi ricchi di carboidrati invece di proteine e grassi. Questi alimenti sono più facili da digerire per lo stomaco.
Aggiungere più alimenti solidi
Alimenti secondari come le uova sode si consigliano dopo il secondo o il terzo giorno. (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Una volta che inizi a sentirti meglio, intorno al secondo o terzo giorno, puoi aggiungere altri cibi insipidi alla tua dieta. La carne dovrebbe includere pollo senza pelle, disossato o carni al forno o alla griglia. Si consigliano anche uova sode e patate al forno. Non aggiungere spezie, condimenti o grandi quantità di sale al cibo. Evitare latticini come zuppe cremose, latte e yogurt, perché possono causare il ritorno dei sintomi. Aggiungi lentamente più alimenti alla tua dieta, compresi frutta e verdura. Mangiare cibi blandi troppo a lungo può farti diventare malnutrito. Se i sintomi tornano in qualsiasi momento, ricominciare la dieta dall'inizio.
Cerco attenzione medica
La febbre può essere un segno di qualcosa di più serio. (Immagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)Un mal di stomaco può essere un'indicazione di una malattia più complicata. Se la tua diarrea è verde o include feci sanguinolente e catramose, visita il medico. I sintomi non dovrebbero durare più di tre giorni. Una febbre di 101 gradi o una febbre che dura più di tre giorni è anche un segno di qualcosa di più serio.
