Puoi esercitare se hai calcoli biliari?

I calcoli biliari interessano il 10-15% degli americani e circa 800.000 persone all'anno hanno operazioni per rimuovere la cistifellea a causa di calcoli biliari, osserva Gallstones.com. I calcoli biliari sono piccole sostanze simili alla pietra prodotte dal pigmento biliare o dal colesterolo che si è sviluppato all'interno della cistifellea. I calcoli biliari possono essere piccoli come un granello di sabbia o grandi come una pallina da golf. In generale, l'esercizio è benefico per i calcoli biliari, anche se ci sono circostanze in cui si dovrebbe evitare l'esercizio fisico.

Funzione della cistifellea

La colecisti immagazzina la bile prodotta dal fegato e quindi rilascia la bile liquida nell'intestino tenue dopo aver mangiato per favorire la digestione. La bile ha sali biliari che abbattono i grassi. Quando mangi cibo grasso, metti un carico maggiore sulla tua cistifellea.

Fattori di rischio

Gli individui obesi sono a maggior rischio di sviluppare calcoli biliari. Puoi determinare se sei obeso usando la calcolatrice al National Heart Lung e Blood Institute (vedi Risorse). Le persone che perdono peso velocemente, si sottopongono a periodi di digiuno prolungato o che hanno una storia di dieta yo-yo sono anche a maggior rischio, come le persone con diabete; quelli che assumono farmaci che abbassano il colesterolo; quelli di età superiore ai 60 anni; e americani indiani o messicani americani, secondo la rete di informazione di controllo del peso.

Sintomi

Molte persone hanno calcoli biliari che sono asintomatici e possono passare la loro intera vita senza mai avere problemi. Sintomi acuti si verificano quando una pietra blocca il dotto biliare che conduce fuori dalla cistifellea, oltre il pancreas fino all'intestino tenue. I sintomi possono includere un dolore in costante aumento nell'addome superiore destro che dura da 30 minuti a giorni, dolore sotto la spalla destra o dolore alla schiena tra le scapole. Consultare un medico immediatamente se si ha dolore acuto che persiste per più di cinque ore ed è accompagnato da febbre, nausea, vomito o una colorazione giallastra nella pelle o nel bianco degli occhi.

Esercizio e rischio di calcoli biliari

Se non si hanno calcoli biliari, l'esercizio moderatamente intenso può ridurre il rischio di svilupparli e, se li si possiede, può ridurre il rischio di sviluppare calcoli biliari sintomatici. Una ricerca riportata in "European Journal of Gastroenterology & Hepatology" ha rilevato che coloro che praticano un alto livello di attività fisica hanno ridotto del 70% il rischio di sviluppare calcoli biliari sintomatici dopo cinque anni. Coloro che esercitano meno intensamente hanno anche un ridotto rischio di sintomi acuti di calcoli biliari.

Esercizio con calcoli biliari

Se hai calcoli biliari silenti, pietre che non sono sintomatiche, continua con la tua routine di esercizio regolare. L'esercizio fisico aiuta a perdere peso, il che riduce il rischio di sviluppare calcoli biliari sintomatici. Un regime costante di esercizio fisico, insieme a una dieta moderata calorica, a basso contenuto di grassi, può ridurre il rischio di calcoli biliari sintomatici al di sopra e al di là degli effetti della sola perdita di peso.

Calcoli biliari sintomatici acuti

Se hai sintomi acuti di calcoli biliari, come dolore all'addome, è improbabile che ti sentirai come nell'esercizio fisico. Anche se sei un appassionato di esercizio duro, sei meglio rinunciare al tuo allenamento fino a quando i tuoi calcoli biliari scompaiono. Ascolta il tuo corpo. Questo è un momento in cui è meglio non lavorare attraverso il tuo dolore. Se i sintomi persistono per più di cinque ore, chiamare il medico. Se i sintomi passano e ti senti bene, puoi comunque consultare il tuo medico, ma probabilmente continuerai con il tuo programma di esercizi.