Riesci a ottenere la bronchite dal correre fuori al freddo?
La bronchite è il termine medico per un raffreddore al torace. Le infezioni virali sono la causa più comune di bronchite acuta. Il dott. Alan Greene, pediatra e professore clinico di pediatria alla Stanford University, osserva che la ricerca indica che l'aria fredda in sé e per sé non causa raffreddori o bronchiti. Anche se devi essere esposto a un organismo infetto per ottenere la bronchite, correre al freddo può farti più probabilità di ammalarti una volta che sei stato esposto.
Stai al caldo quando vai a correre. (Immagine: Halfpoint / iStock / Getty Images)Bronchite acuta
La bronchite acuta risulta da un'infezione virale o batterica che causa l'infiammazione dei tubi bronchiali. Questi tubi si gonfiano e producono muco in eccesso, che irrita i polmoni e provoca tosse. Oltre alla tosse, potresti avere mal di testa, dolori muscolari, febbre e mal di gola. Quando tossisci puoi produrre muco di colore giallo o verde. Grave bronchite può causare respiro affannoso o mancanza di respiro.
Running and the Immune System
L'esercizio intenso come la corsa può deprimere il sistema immunitario. Una dichiarazione di posizione pubblicata nella "Esame Immunology Review" del 2011 da parte dell'International Society of Exercise and Immunology rileva che l'esercizio intenso e acuto può deprimere la produzione di anticorpi e la produzione di linfociti T. Le cellule T sono uno dei sistemi del corpo per combattere le infezioni. I globuli bianchi, un altro meccanismo di lotta contro l'infezione, aumentano immediatamente dopo un intenso esercizio, ma poi scendono a livelli bassi prima di tornare alla normalità. Quando i globuli bianchi sono bassi, l'immunità alle infezioni è ridotta.
Esercizio in calore e freddo
Esercitare in condizioni ambientali estreme come il caldo, il freddo o in alta quota può aumentare la risposta allo stress del corpo e favorire lo sviluppo di infezioni respiratorie come la bronchite. I risultati della ricerca riportati nel numero di dicembre 2003 di "Aviation, Space and Environmental Medicine" hanno detto che l'esercizio in condizioni di caldo estremo o disturbi prodotti a freddo nell'immunità. L'ambiente ad alta temperatura era di 100 gradi Fahrenheit con un'umidità relativa del 45 percento e il freddo era di 46 gradi, con un'umidità relativa del 50 percento.
Aria fredda e mucosa
La dott.ssa Greene afferma che l'aria fredda può influire sul sistema di trasporto delle mucose. Il tuo sistema respiratorio ha una sottile copertura di muco chiamata la coperta mucosa, che intrappola organismi come virus e batteri. Correre in aria fredda aumenta la produzione di muco ma rende anche più denso, quindi è più difficile liberare la mucosa. Batteri e virus delle mucose rimangono a lungo in contatto con i polmoni e questo può aumentare il rischio di infezione.
Congestione nasale e istamina
La respirazione di aria fredda attraverso il naso può anche aumentare la congestione nasale e il soffocamento, il che rende più difficile per il corpo rimuovere batteri e virus che sono stati inalati, secondo la dott.ssa Greene. L'aria fredda può anche causare il rilascio di una sostanza chimica chiamata istamina, che può causare respiro sibilante o asma indotto dall'esercizio. La combinazione di tutti questi fattori aumenta il rischio di bronchite se si corre in aria fredda e si espone a un organismo infetto. Greene consiglia di respirare attraverso il naso durante la corsa e di bere molti liquidi per mantenere le mucose sottili.
