Caffè e dolore addominale

La maggior parte della gente crede che il caffè fornisca benefici per la salute ai bevitori moderati. La verità è che il caffè e la caffeina hanno un'influenza positiva molto piccola sulla salute e possono avere una vasta gamma di effetti negativi. Oltre a indurre nebbia cerebrale, affaticamento, depressione e irritabilità, possono danneggiare l'apparato digerente e, attraverso vari meccanismi, provocare dolore addominale.

Funzione

Il caffè è rinomato per i suoi effetti energizzanti come fonte di caffeina ad alto rendimento, l'unica droga psicoattiva non regolamentata. Uno dei mezzi con cui la caffeina aumenta la vigilanza è aumentando gli ormoni dello stress - cortisolo, adrenalina e norepinefrina - aumentando il flusso di sangue al cervello e ai muscoli e aumentando la frequenza cardiaca. Sfortunatamente, questo può essere il mezzo attraverso il quale individui suscettibili sono portati a provare disagio gastrointestinale.

effetti

Questo stato stressato fa sì che il sangue venga deviato verso vari sistemi nel corpo. Il perdente in questo scenario è il sistema digestivo, che viene lasciato in esecuzione su risorse minime, che possono, di per sé, causare indigestione. Il caffè accelera anche la secrezione di acidi gastrici, accelerando la velocità con cui lo stomaco si svuota nell'intestino. Questo può portare a un contenuto di stomaco altamente acido che viene lasciato cadere nell'intestino troppo presto, il che può causare danni intestinali e, ovviamente, non una piccola quantità di disturbi addominali. Il caffè ha anche un effetto lassativo. I lassativi possono causare spasmi intestinali e quindi dolore.

considerazioni

Il caffè può avere numerosi altri effetti negativi sull'apparato digerente, che possono causare o meno il dolore intestinale. Questi includono la riduzione dell'assorbimento di magnesio, un elemento cruciale per la salute generale e il mantenimento della regolarità intestinale. Può anche fungere da diuretico, causare stitichezza e interferire con il metabolismo del GABA, un neurotrasmettitore essenziale che funziona per calmare il tratto gastrointestinale. Quando il GABA scarseggia, i mal di stomaco possono diventare un evento regolare.

tipi

Alcuni credono che, passando al caffè decaffeinato, questi problemi verranno accuratamente eliminati. Questo è vero per gli effetti specifici della caffeina ma, sfortunatamente, molti dei tratti dolorosi del caffè, come i suoi effetti lassativi, si verificano anche con il decaffeinato. Il decaffeinato è anche acido come il caffè normale. Il tè verde, al contrario, mentre è ricco di caffeina, ha molte meno probabilità di provocare disturbi gastrointestinali.

Prevenzione / Soluzione

Se avverti dolore addominale dopo aver bevuto caffè, devi prima accertarti che è il caffè che causa il dolore, e non il latte o il dolcificante - l'intolleranza al lattosio, al fruttosio e al sorbitolo è comune tra gli americani. Se il caffè è la causa quindi, a meno di prendere una compressa antiacido con ogni tazza, l'unica cura è quella di smettere. Se sei un normale bevitore di caffè, tuttavia, eliminare il tacchino con caffeina fredda, come con qualsiasi altro farmaco psicoattivo, può causare spiacevoli effetti collaterali, causando "letargia, depressione, forti mal di testa, nausea e persino dolori muscolari e articolari , "Secondo Andrew Gaeddert in" Healing Digestive Disorders. "Consiglia prima di tagliare le bibite contenenti caffeina, poi di tagliare gradualmente il caffè con quantità crescenti di decaffeinato e infine di passare a un tè non contenente caffeina come rooibos o honeybush.