Ciclismo dopo l'artroscopia del ginocchio
L'artroscopia del ginocchio è una procedura medica comune in cui una piccola telecamera viene inserita nell'articolazione del ginocchio per valutare e trattare una varietà di condizioni del ginocchio. Secondo l'American Orthopaedic Society of Sports Medicine, ci sono più di 4 milioni di interventi artroscopici al ginocchio eseguiti in tutto il mondo ogni anno. La chirurgia artroscopica al ginocchio è una procedura minore che consente ai pazienti di tornare rapidamente alle attività di cui godono, tra cui il ciclismo.
Artroscopia del ginocchio
L'artroscopia del ginocchio è generalmente una procedura ambulatoriale in cui vengono eseguite piccole incisioni nel ginocchio. Una piccola telecamera è inserita in queste incisioni. La piccola videocamera proietta le immagini su uno schermo televisivo in modo che il chirurgo possa vedere il tuo ginocchio in maggiore dettaglio. Il chirurgo può essere in grado di riparare o rimuovere il tessuto danneggiato che circonda l'articolazione del ginocchio attraverso l'uso di piccoli strumenti chirurgici che vengono inseriti nelle incisioni.
Usi comuni di artroscopia del ginocchio
L'artroscopia del ginocchio di solito dura da 30 minuti a un'ora a seconda del motivo per cui si è sottoposti all'artroscopia. È comunemente usato per riparare o rimuovere la cartilagine da uomo lacerata e per rimuovere frammenti di ossa e cartilagini sciolti. Il chirurgo può anche usare questa procedura per rimuovere il tessuto sinoviale infiammato, ricostruire un legamento crociato anteriore strappato o tagliare pezzi di cartilagine articolare lacerata.
Recupero
Il recupero dalla chirurgia artroscopica è generalmente molto più rapido rispetto alla chirurgia tradizionale a ginocchio aperto, che utilizza grandi incisioni ed è più invasivo. Avrai bisogno di tenere la gamba sollevata il più possibile per i primi giorni dopo l'intervento chirurgico per ridurre il gonfiore. Potrebbe anche essere richiesto di utilizzare le stampelle per i primi giorni. Quando lasci l'ospedale, il tuo ginocchio sarà coperto da una benda. Dovresti evitare di bagnare questa benda o rimuoverla se non diversamente indicato dal tuo chirurgo. Gli esercizi di fisioterapia o di rafforzamento del ginocchio sono spesso usati per ripristinare la forza e la gamma di movimento del ginocchio dopo l'intervento. Ciò contribuirà a migliorare il risultato finale del tuo intervento chirurgico.
Ciclismo
La bicicletta è un esercizio a basso impatto. Gli esercizi a basso impatto esercitano uno sforzo minimo sulle articolazioni degli arti inferiori, comprese le ginocchia. Il tuo chirurgo o fisioterapista ti consiglierà quando è sicuro iniziare a pedalare. Infatti, il fisioterapista può persino utilizzare una cyclette indoor come parte degli appuntamenti di terapia fisica. Secondo il sito Web di Advanced Orthopaedic and Sports Medicine Specialists in Colorado, il ciclismo su strada e stazionario sono entrambe forme accettabili di esercizio. In media, dovresti essere in grado di tornare in bicicletta da quattro a sei settimane dopo l'intervento. Questo lasso di tempo dipende in gran parte dal tipo di chirurgia artroscopica che hai avuto. Ad esempio, è probabile che tu abbia un periodo di recupero più lungo - da sei a nove mesi - se hai avuto una ricostruzione del LCA anziché avere il tessuto infiammato rimosso dal ginocchio, che richiede un recupero da quattro a sei settimane. Il tuo chirurgo ti fornirà le istruzioni esatte su quando iniziare a pedalare.
Meccanica ciclistica
Quando inizi a pedalare, dovresti iniziare a 10 minuti al giorno e aggiungere lentamente tempo finché non pedalerai per 20 minuti ogni giorno. Dovresti posizionare il sedile in modo che il ginocchio sia quasi completamente esteso durante la corsa. Inizia con la moto impostata su una bassa resistenza e raggiungi resistenze più pesanti. Se non riesci a completare i cicli con il ginocchio, inizia con i cicli di mezzo e procedi lentamente verso il punto in cui sei in grado di fare pieno uso della bicicletta.
Avvertimenti sul ciclismo
Un leggero fastidio quando si partecipa al ciclismo dopo l'artroscopia del ginocchio è normale. Non dovresti avere dolore durante il ciclismo dopo l'intervento. Se avverti dolore, interrompi il ciclo e contatta l'ufficio del chirurgo. Se continui a pedalare attraverso il dolore, potresti causare danni al ginocchio.
