Dieta per la diarrea con gonfiore
La diarrea è una condizione in cui si verificano sgabelli sciolti e acquosi, spesso accompagnati da crampi e gonfiore. La forma acuta oa breve termine della diarrea è generalmente causata da cibo, batteri o virus e dura solo un paio di giorni. La diarrea cronica è solitamente associata a una malattia cronica come la sindrome dell'intestino irritabile. Il gonfiore è generalmente causato dall'aria intrappolata nell'addome e nelle viscere, prodotta come sottoprodotto del ciclo vitale di un parassita, un batterio o un virus. Alcuni individui sperimentano diarrea e gonfiore a causa dell'intolleranza alimentare o della reazione naturale a sostanze presenti in alimenti come i fagioli. Fare cambiamenti dietetici può spesso aiutare ad alleviare questo tipo di diarrea e gonfiore.
La diarrea e il gonfiore possono essere causati da malattie, farmaci o intolleranze alimentari. (Immagine: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)Passo 1
Bevi liquidi chiari e bevande sostitutive di elettroliti per tutto il giorno. La diarrea porta a una notevole perdita di acqua, che deve essere reintegrata per prevenire la disidratazione. La maggior parte del tuo apporto di liquidi dovrebbe essere acqua, seguita da brodi e succhi chiari, eccetto pera, mela e succo d'uva - che possono tutti causare disturbi addizionali allo stomaco.
Passo 2
Non mangiare cibi ad alto contenuto di fibre alimentari. Una dieta ad alto contenuto di fibre è solitamente sana, ma se lo stomaco è turbato, la fibra può peggiorare la diarrea e il gonfiore. Invece, enfatizza cibi come riso bianco, patate bollite e pane tostato. Una volta che i sintomi si calmano, puoi gradualmente aggiungere alimenti che contengono fibre nella tua dieta.
Passaggio 3
Mangiate piccole porzioni di proteine a basso contenuto di grassi cotte o grigliate, come pollo senza pelle bianca, carne rossa magra, maiale o pesce. Secondo MedlinePlus, puoi anche provare a mangiare latticini a basso contenuto di grassi e uova cotte. Tuttavia, per alcune persone, i latticini possono peggiorare la diarrea e il gonfiore. Se sei intollerante al lattosio, evita di mangiare latticini fino alla scomparsa dei sintomi, quindi reintroducile gradualmente come tollerato.
Passaggio 4
Evita di mangiare cibi grassi e altamente trasformati come hamburger, ciambelle o patatine fritte, perché questi cibi possono rendere ancora più pessimo il tuo sistema digestivo già sconvolto. Inoltre, evitare cibi che contengono grandi quantità di spezie o condimenti piccanti.
Passaggio 5
Stare lontano da alimenti che contengono dolcificanti artificiali che terminano con il suffisso "-ose". Secondo il National Digestive Disorders Information Clearinghouse, alcune persone non sono in grado di digerire zuccheri artificiali come il maltosio e il lattosio. Alcuni prodotti, etichettati come "senza zucchero" contengono questi dolcificanti, e il consumo di grandi quantità può causare diarrea e gonfiore, anche se non si ha un problema digestivo.
Mancia
Se la tua diarrea dura per più di due giorni, o se è accompagnata da nausea o vomito, dolore o febbre alta, chiamare il medico. Questi possono essere sintomi di una malattia o infezione sottostante che richiede un intervento medico.
