Mangiare arance aiuta a disintossicare il fegato?
Disintossicare il fegato è un passatempo popolare tra gli aderenti alla medicina alternativa e ai seguaci di uno stile di vita sano, ma il concetto non ha basi scientifiche. Il tuo corpo ha un sistema di disintossicazione naturale che coinvolge il tuo fegato, i reni e le ghiandole sudoripare. Non è possibile aumentare la velocità o l'efficienza della disintossicazione del fegato; il tuo corpo semplicemente non funziona in questo modo. Ma le arance sono ad alto contenuto di vitamina C, che è un antiossidante comprovato. Le arance sono a basso contenuto di calorie e contengono fibre alimentari, quindi anche se non si disintossicano il fegato, sono comunque adatte a te.
Arance in mostra in un mercato. (Immagine: Karisssa / iStock / Getty Images)Miti disintossicanti
L'idea che mangiare o bere certi cibi possa irrigare con forza le tossine dal tuo sistema esiste da secoli, ma non è mai stato dimostrato. Le tossine sono naturalmente elaborate, rese innocue e lavate via dal tuo corpo. In alcuni casi, come la tossicità dei metalli pesanti, l'alcol e le droghe, il tuo corpo deve lavorare un po 'più duramente. Ma anche in questi casi, non è possibile accelerare il processo.
Fatti del fegato
Il tuo fegato è una ghiandola che purifica i batteri dal sangue, metabolizza il colesterolo e il grasso, filtra l'urina e disintossica il tuo corpo. Il modo migliore per garantire la salute del tuo fegato è di non ingerire le cose che lo faranno troppo lavoro, come alcol e cibi spazzatura carichi di additivi chimici e conservanti.
Fatti arancioni
Le arance sono molto elevate di vitamina C e contengono anche fibre. La vitamina C è un potente antiossidante, il che significa che aiuta il tuo corpo a combattere il danno al suo DNA e RNA fatto dai radicali liberi. Si ritiene che la vitamina C sostenga il sistema immunitario, sebbene il Linus Pauling Institute avverta che sono necessari ulteriori test per comprendere l'esatto meccanismo di questo. La fibra è necessaria per un'eliminazione sana e, sebbene ciò non aiuti in modo concreto il fegato, è utile per sostenere la salute generale.
Pro e contro
Il vantaggio di mangiare arance per la salute del fegato è che la frutta è una scelta di snack più salutare rispetto a patatine fritte, biscotti o altri alimenti prodotti in serie e eccessivamente elaborati. L'unico inconveniente è che le arance non sono una bacchetta magica. Non puoi esagerare con il cibo spazzatura e l'alcol e poi mangiare alcune arance per accelerare magicamente la risposta del tuo fegato.
