Esercizio e cellulite
La cellulite è un'infezione batterica della pelle. Inizia con una rottura della pelle e si diffonde negli strati del tessuto connettivo sotto la pelle e persino nei linfonodi se non trattati. Il trattamento di solito consiste in bendaggi e un regime antibiotico prescritto. L'esercizio fisico può prevenire la cellulite e, in alcuni casi, può essere parte del trattamento. Se soffri di cellulite o sospetti di averlo, controlla con il tuo medico qualsiasi trattamento che stai prendendo in considerazione.
Un gruppo di persone sorridenti in una lezione di aerobica. (Immagine: dolgachov / iStock / Getty Images)Prevenire la cellulite
Secondo la "cellulite" della dottoressa Amy Stanway, gli individui obesi e diabetici sono ad alto rischio per questo tipo di infezione. L'esercizio, in particolare l'esercizio cardiovascolare, aiuta ad aumentare la circolazione in tutto il corpo e riduce il peso e altri fattori di rischio diabetici, riducendo quindi il rischio di sviluppare cellulite. Per esercitare i benefici per la salute ottimale, l'American College of Sports Medicine ti consiglia di impegnarti in almeno 30-60 minuti di esercizio a intensità moderata per cinque giorni a settimana, o 20 a 60 minuti di esercizio a intensità vigorosa per tre giorni a settimana.
Riconoscendo i sintomi
La cellulite è più spesso visibile nelle gambe ed è identificata da arrossamento, gonfiore e tenerezza. L'area può anche essere dolorosa e calda al tatto e può essere accompagnata da una febbre. In alcuni casi, possono formarsi vesciche all'interno e intorno all'area interessata. La cellulite può svilupparsi in appena 24 ore e può espandersi rapidamente se non trattata. Chiama il medico o visita immediatamente il pronto soccorso se sospetti di avere una cellulite.
Trattare l'infezione
Il trattamento per la cellulite include in genere un antibiotico orale prescritto dal medico e una routine di bendaggio e pulizia. L'altezza può essere utilizzata per ridurre il gonfiore e facilitare il dolore. Secondo il National Institutes of Health, dovresti riposare finché i sintomi non migliorano. Tenendo presente questa raccomandazione, aspetta di avere l'autorizzazione del medico prima di riprendere qualsiasi attività fisica.
Esercitare dopo la cellulite
Una volta che hai finito il tuo regime di antibiotici e sei stato autorizzato dal tuo medico a riprendere l'attività fisica, prenditi cura della ferita per assicurarti che l'infezione non rimbalzi. Se in qualsiasi momento i sintomi tornano, consultare il medico prima di continuare la routine di allenamento. Assicurati di reidratarti dopo l'allenamento, poiché la disidratazione può contribuire alla cellulite ricorrente. Se stai partecipando ad attività ad alto rischio di tagli, come le escursioni, indossa pantaloni lunghi e maniche per proteggere la tua pelle.
