Alimenti che aiutano a invertire l'artrite reumatoide
L'artrite reumatoide, o RA, è una malattia autoimmune che attacca le articolazioni del corpo causando dolore, infiammazione e distruzione della cartilagine e delle ossa. È uno dei circa 100 tipi di artrite che affliggono gli americani, secondo la Harvard Health Publications. Alcuni alimenti svolgono un ruolo sia nell'aggravare che nell'alleviare i sintomi dell'artrite. Eliminando vari alimenti che attivano la RA e includendo gli alimenti con effetti medicinali, potresti essere in grado di invertire alcuni degli effetti e dei danni di questa malattia. Consultare il proprio medico curante prima di utilizzare alimenti per il trattamento di gravi malattie.
Zenzero a fette su un tavolo di legno. (Immagine: grafvision / iStock / Getty Images)ciliegie
La ricerca indica che i composti presenti nelle ciliegie possono essere utili per ridurre l'infiammazione e il dolore nelle persone con artrite reumatoide. Il sistema sanitario dell'Università del Michigan rileva che le persone che hanno consumato 8 once. di ciliege al giorno per un periodo di diverse settimane ha riportato cambiamenti significativi nei loro livelli di dolore e una riduzione di rigidità, dolore e infiammazione.
Qualsiasi tipo di ciliegia fornirà gli antiossidanti e gli antociani che riducono l'infiammazione; tuttavia, le ciliegie e il succo di ciliegia sembrano fornire la massima quantità di sollievo. Assicurati di mangiare circa 1/2 libbra di ciliegie al giorno o di bere due bicchieri di succo di ciliegia al giorno durante un attacco acuto. "La guida della gente alla farmacia e rimedi a base di erbe" consiglia di miscelare 4 once. succo di ciliegia non zuccherato con 4 a 6 once. d'acqua. Se si sceglie di mangiare le ciliegie, è possibile utilizzare frutta fresca, cotta, in scatola, in umido, dolce o aspro.
Zenzero
I medici orientali hanno usato lo zenzero per secoli per ridurre il dolore e l'infiammazione delle articolazioni, secondo "The Green Pharmacy Herbal Handbook". Lo zenzero fresco è il migliore ed è il più alto in composti chimici medicinali che aumentano la reazione del sistema immunitario, aggiungono. Sorseggiate il tè allo zenzero appena preparato cucinando un pezzo di zenzero fresco da 1 pollice in una tazza d'acqua per 15 minuti. Rimuovi lo zenzero e lascia raffreddare il tè. Aggiungi miele o stevia per addolcire. Lo zenzero è lenitivo per lo stomaco ed efficace nel ridurre il dolore generale del corpo. Lo zenzero può assottigliare il sangue, quindi parla con il medico se assumi medicinali che fluidificano il sangue prima di usare lo zenzero per scopi medicinali.
ananas
Ananas contengono un enzima chiamato bromelina, che è noto per la sua capacità di ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore e la rigidità associati a reumatoide e altre forme di artrite, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. L'ananas fresco e il succo d'ananas appena spremuto sono le migliori fonti di questo importante enzima. I prodotti in lattina o in bottiglia hanno perso la maggior parte della loro potenza a causa del riscaldamento durante la lavorazione. Se non si riesce a mangiare l'ananas o bere il succo, è possibile acquistare integratori di bromelina in capsule nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Prendete le capsule tra i pasti per i migliori risultati per il trattamento dell'infiammazione. Poiché la bromelina può assottigliare il sangue, parla con il medico se assumi dei fluidificanti del sangue prima di iniziare un regime utilizzando la bromelina.
Curcuma
La curcuma è un'antica spezia usata per migliaia di anni nella medicina ayurvedica per la riduzione dell'infiammazione e del dolore, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Può offrire sollievo dai sintomi dell'AR e di altre forme di artrite e malattie autoimmuni in cui è coinvolto il dolore articolare. La curcuma si è dimostrata ancora più efficace se associata alla bromelina nella riduzione del dolore e dei processi infiammatori. Puoi aggiungere la spezia alla tua cucina e prendere degli integratori, che sono disponibili nei negozi di alimenti naturali. Come la bromelina e lo zenzero, la curcuma può fluidificare il sangue. Parla sempre con il tuo medico prima di usarlo, specialmente se prendi anticoagulanti.
