Alimenti che ti fanno sentire meno Lightheaded
Il senso di debolezza o vertigini senza perdere conoscenza è chiamato presincope. La condizione può farti sentire nausea e viscida oltre che stordita. Il pre-stimolo di solito è causato da una caduta della pressione sanguigna o da un'aritmia cardiaca che riduce la quantità di sangue pompato dal cuore. La stordimento che si verifica prima o dopo aver mangiato può essere un sintomo di ipoglicemia e può essere prevenuta modificando alcune delle tue abitudini alimentari.
Proteina
Se si dispone di ipoglicemia reattiva, è possibile controllare i sintomi prestando attenzione ai tempi e al contenuto dei pasti. Secondo MayoClinic.com, l'ipoglicemia reattiva richiede raramente cure mediche. Fonti magre di proteine come albume d'uovo e pesce possono ridurre la tua vertigine. Le fonti di proteine non di carne come formaggio, latte, yogurt e prodotti a base di soia sembrano ridurre significativamente i sintomi. Non aspettare più di tre ore tra mangiare per evitare i sintomi.
caramella
Quando hai troppa insulina e non abbastanza zucchero nel sangue, potresti subire sintomi di stordimento se hai il diabete. Se salti i pasti o non mangi abbastanza, puoi iniziare a sentirti stordito, tremante e ansioso. Non trattato, potresti sviluppare una doppia visione, convulsioni o discorsi bistrattati. Secondo MayoClinic.com, puoi aumentare rapidamente la glicemia mangiando cinque o sei pezzi di caramella dura.
Bevande analcoliche
Vuoi trovare qualcosa che entri rapidamente nel tuo sistema se ti senti stordito, se hai il diabete o stai semplicemente reagendo saltando un pasto. I liquidi sono spesso il modo più rapido per immettere zucchero nel flusso sanguigno. Solo 4 once. di una bevanda zuccherata può alleviare rapidamente i sintomi. Il succo di frutta è un'alternativa comune e può essere portato con sé se si verificano spesso i sintomi o se si prevede di saltare un pasto. Inoltre, la disidratazione può portare a vertigini e l'uso di liquidi per aumentare il livello di zucchero nel sangue aiuterà anche ad alleviare la disidratazione che aggrava solo la tua condizione.
Miele
Il miele è un carboidrato ad azione rapida che può ridurre la tua stordimento e farti attraversare una crisi fino a quando non puoi mangiare un pasto o prendere l'insulina se sei diabetico. Un cucchiaio di miele puro è uno degli alimenti più efficaci per aumentare i livelli di zucchero nel sangue in fretta, secondo MayoClinic.com. Un cucchiaio di gelatina carica di zucchero può anche alleviare i sintomi.
