Gli alimenti che possono causare la perdita dei capelli
La perdita dei capelli può essere causata da una varietà di disturbi o fattori. Un professionista dovrebbe essere coinvolto nel decidere perché una persona potrebbe perdere i capelli. Tuttavia, un problema chiave nella perdita dei capelli è la nutrizione. Alimenti e disturbi dei capelli vanno di pari passo, e ci sono alcuni cibi da evitare per prevenire la caduta dei capelli.
Un primo piano di noci del Brasile nel loro guscio. (Immagine: sarahdoow / iStock / Getty Images)Selenio
Il selenio è un micro-minerale che il corpo richiede in piccole dosi per le sue proprietà antiossidanti. Secondo il National Institutes of Health, gli adulti dovrebbero avere circa 55 microgrammi di selenio al giorno. A volte, puoi sviluppare selenosi, che è troppo selenio nel sangue. Sebbene raro negli Stati Uniti, la selenosi è stata collegata alla caduta dei capelli. Alcuni alimenti che contengono selenio sono tonno, carne di manzo, tacchino, riso bianco e pane. Tuttavia, il più alto contenuto di cibo contenente selenio è il Brasile, che contiene fino a 544 microgrammi in una sola oncia. Si consiglia di evitare grandi quantità di questi dadi per evitare ogni possibile perdita di capelli.
Alto indice glicemico
La ricerca di MBP sottolinea che i cibi contenenti un alto indice glicemico hanno il potenziale per creare la perdita di capelli. Questi alimenti creano un surplus di insulina nel corpo, che ha un effetto negativo sui capelli. Gli alimenti in questa categoria ad alto indice glicemico includono succhi di frutta in bottiglia o in scatola, margarina, riso bianco e pane bianco.
Eccesso di alcol
L'alcol utilizzato con moderazione non può causare la perdita dei capelli, ma il Centro medico dell'Università del Maryland suggerisce che l'alcol e altri stimolanti come caffè e tabacco siano evitati per ridurre i sintomi dei disturbi dei capelli. Tuttavia, non ci sono studi specifici che hanno dimostrato il legame tra alcol e perdita di capelli.
considerazioni
Dieta e perdita di capelli sono associati tra loro, e anche se è vero che è possibile evitare alcuni cibi per combattere questo dilemma, è altrettanto importante aggiungere una certa alimentazione alla vostra dieta per evitare la perdita dei capelli. Una mancanza di zinco, ferro e proteine sono state tutte collegate alla perdita di capelli, quindi mangiare cibi ad alto contenuto di questa categoria può essere utile. Se stai pensando di cambiare la tua dieta, consulta il tuo medico di base per assicurarti che non interferisca con nessuno dei tuoi trattamenti attuali.
