Alimenti che riducono gli squilli all'orecchio
Mangiare i cibi giusti potrebbe ridurre il tuo ronzio aggravante nelle orecchie a un lieve fastidio. L'acufene, o l'orecchio che squilla, non è una malattia. Il suono acuto che ti rende serenoso è un sintomo e, sebbene non possa essere eliminato, potrebbe essere ridotto incorporando nella tua dieta alcuni alimenti facili da trovare.
Mangiare l'ananas può ridurre il ronzio nelle orecchie. (Immagine: bdspn / iStock / Getty Images)ananas
La causa dell'orecchio potrebbe non essere nota; tuttavia, una delle possibili cause dell'orecchio è l'infiammazione nell'orecchio medio. Uno studio pubblicato nel 2010 sulla rivista "Malattie infiammatorie dell'intestino" suggerisce che l'ananas ha la capacità di ridurre l'infiammazione in tutto il corpo, a causa della bromelina, che si trova nel gambo dell'ananas. Il consumo di ananas fresco è una soluzione che potresti provare a ridurre il sibilo o il ronzio nelle orecchie. A meno che tu non abbia un'allergia, mangiare l'ananas non dovrebbe causare effetti collaterali dannosi, e le vitamine contenute nell'ananas sono salutari anche per il resto del tuo corpo.
Spinaci
Secondo l'Istituto nazionale sulla sordità e altri disturbi della comunicazione, l'acufene si verifica in circa il 10% della popolazione. Lo squillo dell'orecchio indica un problema con il sistema uditivo, che include il cervello e le vie nervose che si collegano all'orecchio. Per migliorare la funzione nervosa e ridurre i suoni fantasma, il tuo corpo ha bisogno di magnesio. Un'insalata di spinaci fresca con altre verdure verde scuro, condita con mandorle e un lato di yogurt sarebbe il pranzo perfetto al magnesio.
Cereale
Un articolo del 2003 su "Otologia e neurotologia" trova un legame tra bassi livelli ematici di zinco e orecchio. Una delle funzioni principali dello zinco è quella di aiutare una corretta divisione cellulare. Per mantenere le tue cellule sane e ridurre l'acufene, prova una colazione a base di cereali fortificati e latte scremato. Se la colazione non ti piace, concludi la giornata con un antipasto o un piatto principale di ostriche.
Carne
Un legame tra una carenza di vitamina B12 e l'orecchio è stato riportato in un numero del 2004 dell '"American Journal of Otolaryngology". Per aumentare i tuoi livelli B12 personali, manzo, uova, formaggio, pesce e altri prodotti animali sono raccomandati. Utilizzare moderazione quando si mangia questi, poiché troppi prodotti animali possono causare un aumento del colesterolo, che può ridurre il flusso sanguigno ai nervi dell'orecchio.
Banane
Un'altra possibile causa di ronzio nelle orecchie è il liquido in eccesso nei canali uditivi. Le banane contengono potassio, che aiuta a regolare l'equilibrio dei liquidi nel corpo. Oppure, puoi sgranocchiare una mela, albicocche o asparagi per uno spuntino ricco di potassio. Tenendo presente i livelli di liquidi, è anche importante mantenere un'idratazione costante ogni giorno. Evitare di assorbire troppa acqua o troppo poca acqua.
