Alimenti da evitare con un colon spastico
Colon spastico, noto anche come sindrome dell'intestino irritabile, è un disturbo intestinale che provoca attacchi di diarrea frequente, stitichezza o entrambi. Il colon spastico causa un aumento delle contrazioni spontanee dell'intestino tenue e crasso, causando la diarrea. In alternativa, i muscoli intestinali potrebbero non contrarsi abbastanza, causando costipazione. La gravità del colon spastico differisce da persona a persona. Mentre la dieta non causa colon spastico, i cambiamenti della dieta e l'eliminazione di cibi problematici possono alleviare i sintomi.
Un vassoio di frutta e formaggio. (Immagine: Yulia_Davidovich / iStock / Getty Images)Alimenti ad alto contenuto di grassi
Stitichezza e diarrea causate da sindrome dell'intestino irritabile possono verificarsi a scatti, chiamati riacutizzazioni. Durante una riacutizzazione, la diarrea può aggravarsi da cibi ricchi di grassi, afferma il Medical Center dell'Università di Pittsburgh. I cibi ricchi di grassi possono scatenare spasmi intestinali, che possono aumentare la diarrea. Se il colon non assorbe abbastanza acqua durante l'elaborazione dei grassi, l'intestino potrebbe bloccarsi, causando stitichezza, afferma HelpforIBS.com. Evitare cibi ricchi di grassi come pancetta e maionese può aiutare a tenere a bada i sintomi.
Caffeina e alcool
La caffeina può stimolare l'intestino, che può peggiorare la diarrea. Evitare prodotti contenenti caffeina, come caffè, tè, cioccolata e bibite gassate. Le bevande alcoliche come la birra possono anche stimolare l'intestino e aumentare la diarrea.
latticini
I latticini possono aumentare la diarrea con colon spastico se il tuo corpo non è in grado di elaborare gli zuccheri presenti nel latte e nei prodotti lattiero-caseari. Potrebbe essere necessario limitare tali prodotti caseari come latte, formaggio e gelato durante una riacutizzazione dell'intestino irritabile o rimuoverli completamente dalla dieta. L'assunzione di integratori di lattosio per aiutare la digestione degli zuccheri del latte può essere utile, suggerisce UPMC.
Alimenti a base di gas
Gli alimenti noti per causare gas intestinali, come cibi piccanti, possono peggiorare i sintomi del colon spastico. Un aumento del gas intestinale può causare crampi addominali, dolore e disagio se si soffre di diarrea o costipazione. Mentre i cibi ricchi di fibre possono aiutare ad alleviare la stitichezza, troppa fibra può aumentare la gravità della diarrea e il disagio addominale. Evita cibi come fagioli e verdure crude, inclusi broccoli e cavolfiori. Aglio e peperoni possono anche aumentare i sintomi addominali. Cucinare le verdure fino a quando non sono morbide può aiutare la digestione e ridurre il gas intestinale, afferma UPMC. Aggiungi cibi fibrosi alla tua dieta gradualmente durante una riacutizzazione del colon spastico, suggerisce MayoClinic.com e osserva come il tuo corpo risponde. Regola la tua dieta rimuovendo i cibi ricchi di fibre, se necessario, fino a quando i sintomi non sono passati.
