Alimenti da mangiare per fermare la diarrea
Medici e infermieri da tempo consigliano ai pazienti con diarrea di seguire quella che è nota come la dieta BRAT. BRAT è l'acronimo di banane, riso, salsa di mele e pane tostato; il che spesso ha l'effetto di "legare" feci sciolte e liquide. Oltre a questi articoli, altri alimenti possono anche aiutare con la diarrea. Conoscere i cibi giusti da mangiare, così come i cibi da evitare, aiuterà a gestire i sintomi.
Mangiare banane può aiutare ad alleviare la diarrea. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Banane
Banane in vendita su un mercato. (Immagine: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Le banane possono aiutare ad alleviare la diarrea e i sintomi associati. Le banane sono un alimento "vincolante", il che significa che aiutano ad aumentare la forma delle feci e aiutano a passare più lentamente attraverso l'intestino. Le banane sono anche ricche di potassio, un nutriente vitale spesso esaurito durante gli attacchi con diarrea e vomito.
Riso
Una ciotola di riso semplice. (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Il riso è insipido, facilmente digeribile e ha anche un effetto legante sulle feci. Tuttavia, la fibra nelle varietà di riso bruno e selvatico può effettivamente esacerbare la diarrea. L'obiettivo dietetico durante la diarrea è quello di mangiare cibi che sono scialbi e poveri di fibre, entrambi sono qualità del riso bianco puro.
Salsa di mele
Mele per la vendita in un mercato. (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)La pectina contenuta nella salsa di mele aiuta a legare le viscere, il che potrebbe ridurre i sintomi di diarrea. Inoltre, lo zucchero naturale della salsa di mele aiuta a reintegrare l'energia persa durante la malattia. Questo cibo funziona bene poiché è delicato e ben tollerato.
Crostini
Un pezzo di toast piano. (Immagine: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Il pane tostato può aiutare ad alleviare la diarrea aggiungendo massa alle feci. Mangiato in modo semplice, è anche un alimento blando che fornisce carboidrati che possono aiutare con i livelli di energia.
Yogurt
Una donna mangia una ciotola di yogurt. (Immagine: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Se la diarrea deriva dall'uso di antibiotici, lo yogurt probiotico può aiutare ad alleviare o prevenire le feci molli, dice il dottor Howard LeWine, capo redattore medico di Internet Publishing con Harvard Health Publications. Gli antibiotici riducono il numero di batteri benefici e altri microrganismi nell'intestino che aiutano a regolare le feci. Lo yogurt può aiutare a reintrodurre questi microrganismi, contribuendo a prevenire questo effetto collaterale. I latticini non possono stare bene su tutti gli stomaci, quindi inizia con un cucchiaino o altra piccola quantità di yogurt per vedere se è ben tollerato prima di consumare una porzione completa.
Cibi da evitare
Un mix di noci e semi. (Immagine: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Evitare di consumare cibi ricchi di fibre come noci, semi, frutta o prodotti integrali. La fibra mantiene attivo il colon e non aiuta a ridurre la diarrea. Anche cibi piccanti, cibi fritti e cibi con alto contenuto di zucchero possono stimolare i movimenti intestinali. Inoltre, non consumare cibi o bevande contenenti caffeina ed evitare succhi di frutta a piena forza.
