Alimenti per aumentare le piastrine nel sangue
Le piastrine ti proteggono dal perdere troppo sangue quando si ottiene una ferita. Trovato nel sangue, le piastrine sono di forma irregolare e appiccicose senza colore. Quando ti ferisci, si radunano nel sito e formano un grumo per fermare l'emorragia. La trombocitopenia o una bassa conta piastrinica si verificano per una serie di motivi, tra cui genetica, farmaci, alcol, virus, gravidanza e malattie. Le medicine sono disponibili per trattare questa condizione, ma alcuni alimenti contengono i nutrienti necessari per aumentare le piastrine del sangue.
Piccola ciotola di broccoli crudi sul tavolo. (Immagine: tashka2000 / iStock / Getty Images)Mangia i tuoi verdi a foglia
Quando sei ferito, le proteine vengono attivate per iniziare una serie di eventi per coagulare il sangue e ostacolare l'emorragia. Queste proteine si basano sulla vitamina K per svolgere il lavoro. Senza questo nutriente, non si può effettivamente coagulare il sangue e fermare il sanguinamento. L'assunzione adeguata di cavolo è di 120 microgrammi al giorno per gli uomini e 90 microgrammi per le donne. Una tazza di cavolo tritato contiene 547 microgrammi. Altre fonti di vitamina K includono altre verdure a foglia verde, oli vegetali e prezzemolo. Secondo il Linus Pauling Institute, non è noto il livello di tossicità della vitamina K; tuttavia, parla con il tuo medico se stai assumendo farmaci, come il warfarin, prima di integrarti con la vitamina K.
Il latte fa un buon corpo
Il Franklin Institute raccomanda di consumare cibi ricchi di calcio per stimolare le piastrine. Il calcio, insieme alla vitamina K e al fibrinogeno proteico, funzionano in tandem per aiutare le piastrine a formare un coagulo. Senza un adeguato calcio, il tuo corpo impiega più tempo a smettere di sanguinare. Mangia i latticini a basso contenuto di grassi come latte, formaggio e yogurt, insieme a mandorle, broccoli, fichi secchi e verdure a foglia verde scuro,
Prendi una dose di folato
Una grave carenza di folato può portare a una conta piastrinica bassa, secondo MedlinePlus. Il folato, o vitamina B-9, è richiesto per la divisione cellulare e la crescita, che supporta l'aumento delle piastrine nel sangue. Gli adulti dovrebbero lottare per 400 microgrammi di folato al giorno. Il succo d'arancia è noto per il suo contenuto di folati, ma anche cereali fortificati, spinaci, asparagi, ceci, lenticchie e fagioli di Lima contengono questo nutriente.
Proteine magra e pesce
Il Centro sanitario regionale Thunder Bay raccomanda una dieta ricca di proteine per aumentare il numero delle piastrine. Questi alimenti sono anche un'ottima fonte di zinco e vitamina B-12. La vitamina B-12 promuove la produzione di piastrine e una carenza può causare trombocitopenia. Lo zinco aumenta l'immunità e, secondo il Linus Pauling Institute, una carenza porta a rallentare la guarigione delle ferite. Le ostriche sono la migliore fonte di zinco e carne di manzo, granchio, pollo e tacchino contengono anche quantità elevate.
Considerazioni dietetiche
L'infiammazione può inibire il funzionamento delle cellule staminali, che producono globuli rossi e bianchi e piastrine. L'Associazione per il sostegno ai disturbi piastrinici raccomanda di seguire una dieta anti-infiammatoria o macrobiotica per aumentare la conta piastrinica. Questa dieta si concentra su cereali integrali, fagioli e verdure e riduce i cibi animali. Evitare l'aspartame, l'alcol e gli alimenti contenenti chinino, come il limone amaro, il melone amaro e l'acqua tonica.
