Come ottenere denti e gengive più forti
La carie dentaria e le malattie gengivali si verificano sia nei bambini che negli adulti. Tuttavia, quando si mantengono i denti e le gengive sani e forti, questi problemi sono prevenibili. Quattro componenti sono fondamentali per il tuo piano per denti forti e gengive sane: una dieta sana, una buona igiene orale, l'uso di fluoruri e regolari pulizie professionali. Questo non solo ti aiuterà a proteggerti dalle malattie orali, ma ti aiuterà anche a tenere i denti per tutta la vita.
Un padre e un figlio che si lavano i denti mentre guardano in uno specchio del bagno. (Immagine: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images)Mangiare sano
Una corretta alimentazione è fondamentale per lo sviluppo di denti e gengive per garantire che siano resistenti alla carie e alle malattie gengivali. È importante che le donne in gravidanza e i bambini piccoli assumano una dieta ricca di vitamine A, C e D, calcio e fosforo, nonché proteine. Questo significa bere un sacco di latte magro e mangiare cibi come carne, pesce, pollame, verdure, frutta e formaggi. Una buona alimentazione rimane importante per mantenere sani denti e gengive negli adulti. Evitare i dolci zuccherini è anche importante. I batteri nella vostra bocca usano gli zuccheri per creare acidi che dissolvono lo smalto dei denti e causano malattie gengivali. I carboidrati con moderazione, tuttavia, aiutano a mantenere denti e gengive sani e forti come parte di una dieta equilibrata.
Uso del fluoruro
Il fluoruro, che è facilmente assorbito dallo smalto dei denti, rinforza i denti rendendoli più resistenti agli acidi che causano carie. Il fluoro può anche riparare la carie dello stadio iniziale promuovendo la remineralizzazione dello smalto dei denti. Molte comunità aggiungono quantità sicure di fluoruro alle loro riserve idriche come metodo efficace per ridurre le cavità. L'American Academy of Pediatric Dentistry raccomanda di bere acqua di rubinetto fluorizzata e l'uso di prodotti a base di fluoro, come dentifrici, gel e risciacqui. Gli integratori a base di fluoro sono spesso prescritti per i bambini quando non è disponibile acqua fluorurata e sono incoraggiati trattamenti in fluoruro in ufficio.
Spazzolatura e filo interdentale
I batteri formano continuamente un film appiccicoso di placca sui denti e intorno alle gengive. Quando non vengono puliti regolarmente, gli acidi dalla placca batterica rimuovono il calcio dai denti, indebolendo lo smalto e infine portando a cavità. Gli acidi possono anche causare l'infiammazione delle gengive. La migliore protezione contro questa minaccia è quella di lavarsi accuratamente i denti due volte al giorno con un dentifricio antimicrobico contenente fluoro. L'uso di filo interdentale o detergenti inter-dentali una volta al giorno pulirà tra i denti dove non è possibile raggiungere lo spazzolino. Inoltre, è possibile utilizzare un collutorio antimicrobico per ridurre la quantità di batteri e placca in bocca.
Pulizia dentale professionale
Se lasciato accumulare, la placca batterica alla fine si indurisce in tartaro. Il tartaro intrappola i batteri intorno e sotto le gengive, causando l'infiammazione del tessuto gengivale e la perdita delle ossa intorno ai denti. Poiché i depositi duri non possono essere rimossi dallo spazzolamento dei denti, sono necessarie regolari pulizie professionali per prevenire le malattie gengivali. Il tuo dentista o igienista rimuove il tartaro con strumenti speciali, poi lucida i denti per levigare la superficie del dente e rimuovere le macchie. Per mantenere le gengive forti e sane, la maggior parte dei dentisti consiglia di farsi pulire i denti almeno due volte all'anno.
