Come aumentare la circolazione del sangue in faccia

Il sangue fornisce ossigeno e sostanze nutritive alle cellule mentre rimuove i prodotti di scarto. Una buona circolazione del sangue è importante non solo per lavorare i muscoli, ma anche per la pelle. Secondo Acne Magazine, una buona circolazione è vitale per una pelle sana, specialmente per il viso. Diversi passaggi possono essere presi per migliorare la circolazione del sangue nel tuo viso, in particolare, aderendo a uno stile di vita sano e prendersi cura della propria pelle.

Ottieni una pelle luminosa aumentando la circolazione del sangue al tuo viso. (Immagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Passo 1

L'esercizio aerobico può aumentare il movimento e la circolazione. (Immagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Aumenta la frequenza cardiaca con l'esercizio aerobico, che aumenta anche il movimento del sangue o la circolazione. Questo, unito al fatto che i vasi sanguigni si dilatano durante l'esercizio, si tradurrà in un aumento della circolazione sul viso e sul resto del corpo. Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio cinque giorni a settimana. Concentrati sulle forme di esercizio che richiedono grandi movimenti muscolari come jogging, nuoto, canottaggio, ciclismo e camminata veloce.

Passo 2

Fai una verticale per migliorare direttamente la circolazione sul tuo viso. (Immagine: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Fare una verticale. Questo letteralmente migliorerà la circolazione del sangue al tuo viso. Sostenere il tuo corpo in una posizione capovolta permetterà alla gravità di dirigere più sangue verso il viso e la testa. Secondo lo Yoga Journal, si ritiene che questa "gravità inversa" migliori la circolazione, la respirazione, l'eliminazione e aumenta la concentrazione e la chiarezza mentale. Se sei nuovo ai supporti, usa un muro per il supporto. Mantenere la posizione per uno o due minuti, o il più a lungo possibile. Pratica ogni giorno per migliorare la circolazione del sangue al tuo viso.

Passaggio 3

Ottenere un massaggio facciale per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica. (Immagine: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Massaggi regolarmente il viso per migliorare la circolazione sanguigna nella pelle. L'Università del Minnesota osserva che il massaggio migliora la circolazione sanguigna e linfatica, che può migliorare l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule. Questo rende le cellule più sane e più efficienti. Usa entrambe le mani per accarezzare l'intero viso. Corsa dalla fronte, giù per le guance e al collo. Dopo alcuni minuti di carezza delicata, usa il dorso della mano per far rotolare gentilmente le nocche sulle guance e sulla fronte e sul mento. Non usare una pressione eccessiva o tirare la pelle, usa solo movimenti morbidi e delicati. Regalati un massaggio del viso ogni volta che hai bisogno di rilassarti o di farti scorrere il sangue.