Come ridurre il gonfiore del ginocchio
Danni alle strutture del ginocchio causano comunemente infiammazione e gonfiore, chiamato anche fluido sul ginocchio. Il gonfiore può verificarsi improvvisamente dopo una lesione traumatica al ginocchio, oppure può essere un problema a lungo termine per i pazienti con gotta o artrite. Il gonfiore da lieve a moderato risponde bene al protocollo RICE - riposo, ghiaccio, compressione e elevazione, secondo la Mayo Clinic. Se il ginocchio diventa caldo e rosso, non può sopportare il peso, si sente intorpidito o è deforme, il paziente deve consultare un medico, secondo il National Institutes of Health.
Passo 1
Riposa la gamba interessata. Se ti ferisci al ginocchio mentre ti alleni, interrompi immediatamente l'attività. Se il gonfiore è un problema a lungo termine, evitare di usare troppo il ginocchio il più possibile.
Passo 2
Applicare un impacco di ghiaccio o un pacchetto di verdure surgelate al ginocchio interessato per 20 minuti ogni ora mentre si è svegli per ridurre il dolore, l'infiammazione e il gonfiore, secondo la Mayo Clinic. Evitare danni alla pelle avvolgendo il ghiaccio in un asciugamano e rimuovendolo dopo 20 minuti.
Passaggio 3
Avvolgere il ginocchio in una fascia elastica per prevenire ulteriori gonfiori e stabilizzare l'articolazione. La benda dovrebbe essere aderente ma non stretta. Se le dita dei piedi iniziano a formicolare o si sentono insensibili, rimuovere la benda e avvolgerla nuovamente.
Passaggio 4
Elevare la gamba interessata sui cuscini quando si è seduti o sdraiati. L'elevazione aiuta i fluidi a defluire lontano dal ginocchio piuttosto che accumularsi lì.
Passaggio 5
Prendere farmaci anti-infiammatori over-the-counter come l'aspirina, naprossene o ibuprofene per alleviare gonfiore, infiammazione e dolore, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. I pazienti con artrite del ginocchio possono trovare utile anche glucosamina e condroitina.
Cose che ti serviranno
Banchisa
Bendaggio elastico
cuscini
Mancia
I pazienti con artrite, gotta e altre condizioni che causano sintomi a lungo termine del ginocchio dovrebbero perdere peso se necessario, scegliere attività di esercizio a basso impatto e imparare esercizi per migliorare la funzione del ginocchio, dice l'AAOS.
avvertimento
Contattare il proprio fornitore di assistenza sanitaria se gonfiore e dolore non migliorano dopo un giorno o due.
Seguire sempre le raccomandazioni del fornitore di assistenza sanitaria sui farmaci.
I farmaci antinfiammatori non steroidei, chiamati anche FANS, possono causare gravi effetti collaterali se usati a lungo termine. Leggere attentamente le istruzioni sul dosaggio e interrompere l'assunzione del farmaco quando si raggiunge la quantità massima consentita. Non combinare mai i FANS o assumere più della dose raccomandata.
