Come prendere le capsule di fegato di merluzzo
L'olio di fegato di merluzzo è un integratore alimentare utilizzato per diversi scopi. Il suo più grande beneficio è la quantità di acido grasso omega 3 contenuta nell'olio, che può aiutare il tuo corpo in vari modi, sia che si tratti di ridurre il rischio di malattie cardiache o di aiutare a curare la depressione. L'olio di fegato di merluzzo ha un sapore di pesce più pungente rispetto alle normali capsule di olio di pesce, ma contiene anche più vitamina A e D. L'olio di fegato di merluzzo viene spesso assunto in capsule per ridurre al minimo il sapore forte e rendere il supplemento più facile da consumare.
Le capsule di olio di fegato di merluzzo possono aiutare a trattare una serie di problemi. (Immagine: bookzaa / iStock / Getty Images)Passo 1
Prendi 1 o 2 capsule di olio di fegato di merluzzo una o due volte al giorno, a seconda delle dimensioni delle capsule. Diverse capsule possono essere di diverse dimensioni, a seconda del produttore, ma la maggior parte delle capsule è vicina all'equivalente di un cucchiaino di liquido e deve essere presa due volte al giorno.
Passo 2
Bere una piccola quantità d'acqua con la capsula di olio di fegato di merluzzo per facilitare la digestione delle proteine e dei lipidi nell'olio.
Passaggio 3
Assumere un supplemento di vitamina E di circa 400 milligrammi al giorno. Secondo la clinica medica di Monroe Street, la vitamina E è un potente antiossidante che può aiutare ad alleviare alcuni degli stress ossidanti posti sul tuo corpo dal consumo di olio di fegato di merluzzo.
Cose che ti serviranno
Capsule di olio di fegato di merluzzo
Capsule di vitamina E
avvertimento
Non assumere olio di fegato di merluzzo se sei incinta o allatta.
Gli individui con diabete dovrebbero parlare con il loro medico prima di assumere l'olio di fegato di merluzzo. Gli ingredienti nell'olio di fegato di merluzzo possono causare un aumento dei livelli di glucosio.
